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当孩子学习有挫败感,如何用自我反驳走出内耗?

看点 很多孩子和家长都觉得学习是“苦”的,孩子们也总是用各种方式逃避这种痛苦:拖延、沉迷游戏、敷衍应付……但学习一定要吃这么多苦吗?在美国硅谷校区学校心理学专家谢刚看来,如果能让孩子们感受到学习的快乐,就能摆脱挫败感,走出内耗的循环。

本文转载自公众号:博雅小学堂 (ID: boyakids)

文丨谢刚 编丨May

说到游戏,有家长说:“儿子才7岁半,已经时刻离不开游戏了!为了这事,我没收过他的平板电脑,打过他,不理他,等等。现在,他无论拿到谁的手机都会去下载游戏……”

说到学习,就变成了:“学习不主动,所有作业都一拖再拖,即使现在放学后在学校多待一会儿写作业,也没怎么写。如何把孩子想学好的愿望转化为做好的行动呢?”

为什么游戏能让孩子如此陶醉其中?

用积极心理学来看,电子游戏完全符合“心流”的心理特征,如:

注意力高度集中;

发自内心的积极、快乐和主动;

忽视外在所有的影响;

物我两忘,自我意识暂时消失,此身不知在何处;

时间飞逝等等。

和家长交流时,我总会被问到类似上面的为何孩子无法投入学习的问题,甚至很多家长反映,孩子在六七岁时就开始出现厌学现象了。

学前和小学阶段正是孩子的求知欲、好奇心非常强的时候。刚开始上学就厌学,问题出在哪里,怎样在学习中增加心流的产生条件,让孩子享受学习的过程呢?

贴近兴趣VS.贴近生活周边

父母最先要做的是尽量使学习和孩子的兴趣挂钩,或者和日常生活中的实用概念相结合,把知识和学习过程变得更有吸引力,如下面这位家长的反馈:

我在孩子很小的时候就有意识地保护他的好奇心和兴趣点。他对于昆虫和植物由衷地喜欢,一直处于好奇心高涨的状态,喜欢法布尔。

从他上幼儿园到现在,已经有7年时间了,他依然孜孜不倦。之前养过日本弓背蚁等,最近还写了一个书面请示给我,想要养一窝收获蚁,好研究它们如何吃种子。

其实我内心多少还是有些抗拒的,因为这个兴趣完全脱离了我对孩子未来的规划,在传统观念中这些领域还是比较偏的。和爱人商量后,我们还是决定尊重孩子的兴趣。

兴趣可以驱动求知欲。孩子去图书馆、博物馆等地方查阅自己感兴趣的资料、请教专业人员的过程会锻炼阅读理解、交流等很多对学业有帮助的技能。

如果学习是苦的和有挫折感的,

如何用自我反驳走出内耗?

另一个影响学习中心流产生的因素是孩子对待挫折的态度。孩子暂时还不会的题目或犯的错误暴露了他需要继续学习的地方。如果这些失误成为被训斥的理由,孩子就会把学习看作挫折感的来源,能躲就躲。

“积极情绪”部分的“ABCDE反驳法”可以使家长调整对待成败的心态,积极对待孩子在学习中遇到的困难,帮助他们享受学习的过程,正如下面这位家长所反映的:

目前在生活中我最烦心的就是陪孩子学习。这段时间,我们很担心孩子在开学时跟不上一年级的课程,就给他报了班,进行为期16天的拼音、英语、美术学习。

在这期间,每天晚上我都要看孩子的拼音练习,完成录视频并上传的任务。看到孩子学起来吃力,我尝试和他一起读,却发现孩子只会跟着读但总记不住。我们购买了白板,与他边写边读,但孩子还是记不住。

我心里很焦虑,所以尝试使用“ABCDE反驳法”调整情绪。

不好的事(A):

孩子在拼音练习、拼读上总是记不住,反复读写也不能顺利录完视频,以至于孩子闹情绪,我也很无奈,就想打骂他。第一次学习、拼读时,连续三天跟他读到11点才完成。老师看到视频上传得这么晚,要求我们9点前让孩子休息,培养良好的习惯。

理念(B):

我不知道孩子是怎么回事。其实也不是第一次这样了,我们早就发现他学习速度慢,但这次的学习,我确实没想到会这么慢。

看到孩子没有用心学,再看到微信群里做得好的孩子,更觉得自己的孩子很笨。

后果(C):

我觉得很难过、很失望,甚至产生打孩子的冲动。配偶总埋怨我,责任全在我。

这让我着实感觉很无奈,更不愿意搭理孩子和配偶。孩子喊“教我”,我都不愿意搭理他,心里憋着火,无处释放。

辩驳(D):

孩子的另一面:由于我工作上的原因,孩子在老家待了一段时间。家里的孩子少,又缺少沟通,孩子一个人玩玩具的时间多些。孩子胆小,不主动接触新事物,但一旦喜欢上了就会很努力地做,书写和画画都进步很快。

未来的希望:孩子现在刚上课,很愿意听老师的话,只要坚持读,学得慢一点,只要能耐心陪着,就一定可以赶上来。

我的情绪调节:我的反应有点过了,没有把更多的精力放在孩子的身上。

我可以做什么:每次我能耐心一点、乐观一点,让孩子不害怕读错、大胆读时,孩子就能放松跟读,也能很快地把视频录完,完成老师的任务。

激发(E):

我开始觉得有信心了,可以更耐心地陪着孩子读书。我下决心多陪陪孩子,就当作亲子时间、了解孩子的好机会。

后续家长的反馈:

孩子学习一段时间后,对老师布置的作业能按时完成,看起来很有学习兴趣。老师交代的需要他自己做的事情,他也不会让我们帮忙,自己独立完成,并愿意把在学校做的事情跟我们分享。

如果我们能常常看到并肯定孩子在学习中努力的过程,比如:“这一章你做的笔记很详细,昨天晚上花了很长时间把这章的内容都复习了一下,还做了提要,对今天的考试确实很有帮助啊!”

提醒孩子看到学习过程中的努力对最后结果的影响,便能赋予他们掌控感,他们会更愿意付出。总担心因学不好而被惩罚的心态很难让孩子投入学习。

我观察过很多在学习中常有心流体验的孩子,无一例外的是,学习的过程给他们带来了成就感,而且学习中与同学、家长或老师的互动加强了他们健康的人际互动。相反,如果反复体验挫败感,孩子则会逃避学习。

孩子爱玩不爱学,

怎么让孩子玩出学习力?

曾有位家长问“孩子上小学一年级,做事拖延,尤其是写作业,特别慢。10分钟的作业,要写1个多小时,对学习没有兴趣。而且孩子坐不住,总动来动去,心里长草,静不下来。该怎么办呢?”

我询问家长后发现,对一样事情孩子特别专注——玩乐高。除了乐高,其他任何事情孩子都坚持不下去。

这样的孩子,如何激发他的学习动力和能力?

其实,从小学一年级开始,学校学习对读写的要求就比较高。可若这个孩子最喜欢和擅长的是动手活动,那么结合手眼互动技巧的任务则最容易催生心流体验,而读写这种作业对孩子来说比较辛苦,甚至带来挫败感。

同时,学起来比较困难或写课堂作业比较慢等表现,也许会让老师或同学对他有不太积极的反馈,那孩子就有双重挫败感了,这种情况下走神和逃避就很自然了。

对于学习任务和自身能力特点不匹配的孩子,该怎样提升学习中的专注度呢?可以从孩子喜欢的事情出发。

比如,孩子喜欢乐高,家长就可以找一些关于乐高的书,让孩子看到阅读是吸收有用知识的一个途径。

他喜欢动手操作,就让他用一块块乐高来演示数学计算题。另外,可以把孩子想做的活动和要完成的任务结合在一起,如“把作业在7点前做完,就可以去乐高俱乐部了。”这些都是结合孩子的特点来提升学习中的专注度的途径。

引发学习中的心流状态,积极情绪也会有帮助。做作业前肯定性的话语、愉悦的表情和温暖的氛围都有助于孩子更专注于眼前的学习任务。

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