今年的中考、高考落下帷幕，无论考得好还是考得不好，都意味着这段时间过去了。
这样一个暑假，特别适合学学这样一个词“成长型思维”（Growth Mindset），也是近年来教育界一直被提到的一个概念，由斯坦福大学行为心理学教授Carol Dweck研究40年后提出。
简而言之，拥有这种思维的孩子，遇到挑战时，会自信地认为自己一定能克服困难，因此越战越勇，最终走向成功。
今天，我们再来聊聊 “冠军思维”，摘自Dweck教授著作《看见成长的自己》（Mindset: The New Psychology of Success）第四章（我们做了编辑），形象地诠释了成长型思维的本质，非常值得一读。
以下这张图来说明成长性思维到底是什么。
文｜Carol Dweck
01.
“他没有失败的概念，
而我恰恰相反“
在体育界，人人都相信天赋的重要性，有一些人，看上去就是运动员，一举一动都像运动员，无需任何训练，就能拿到很好的成绩。
比利·比恩，前美国职业棒球大联盟奥克兰运动家球队的总经理，就是这样一个公认的天才，外界一致认为他就是下一个贝比·鲁斯（被美国人誉为“棒球之神”），但他缺少一样东西，那就是：冠军思维。
这一度限制了他的发展。
上高二时，比恩就已经是篮球队的最高得分球员、橄榄球队的四分卫、棒球队的最佳击球手了。然而一旦赛事出现丝毫差池，比恩就开始找东西撒气，这不仅仅是因为他不喜欢失败，还在于他根本不懂怎么面对失败。
随着他从美国棒球小联盟跃升至职棒大联盟，比恩的臭脾气也越来越糟。每次上场击球都是场噩梦——每每跑垒失败，他都会感到丧气甚至崩溃。
他的思维是典型的“固定型思维”，他认为，有天赋的人无需努力，只有平庸，没有才华的人，才需要勤奋刻苦，像自己这样的天才，不会请求他人的帮助，因此，他从不去分析自己的不足，也不指望通过别人的指点或强加练习以取得提高，在他看来，这些都是软弱的表现。
受到这种思维模式的困扰，比恩彻底受制于巨大才华带来的重压，然而，成为美国职棒大联盟经理人之后，他却获得了惊人的成功。
原来，他遇上了一位与他并肩战斗的球员——伦尼·戴克斯特拉，伦尼的身体素质和运动天赋远远不及比恩，但他的表现和成就却令比恩惊叹不已，以至于比恩说，“他没有失败的概念…而我恰恰相反。”
“我开始明白一名棒球运动员应该是什么样子了。我能看到自己与这一要求的差距，而伦尼就完全符合。”比恩这样说道，通过观察、聆听和思考，比恩终于明白，思维模式和心态，其实比才华重要得多。比恩开始相信得分跑垒——棒球比赛的关键——更关注过程，而非天赋。
明白了这些道理的比恩，作为奧克兰运动家队的总经理，在2002年带领全队赢得了地区冠军，还几乎打破了北美联赛的连胜纪录。
02.
“坚强的意志力，
比身体优势更强大“
比恩的故事，很容易让人联想到美国体育界另一个大人物——迈克尔•乔丹，他不像比恩是个天才，但他也许是体育史上最刻苦的运动员。
虽然现在，只要提起乔丹，我们就能想到他有多么了不起，但在那时候，他还只是个名不见经传的小球员。众所周知，乔丹甚至都没有入选大学篮球预备队，在NBA选秀中，头两支球队也放弃了他——真是个不小的挫折！
乔丹被踢出大学篮球预备队后大受打击，但他每天清晨6点就出门练球，在北卡罗来纳州立大学里，他在自己的弱项上也下了很大工夫——他的防守能力，以及运球和投篮技术。有一次，当球队输掉赛季最后一场比赛，乔丹连续练了好几个小时投篮才停手——他在为来年做准备。即使在名利双收之际，他对练习的执着依然让人唏嘘不已。
前公牛队助理教练约翰•巴赫称他为“一个不断提升自我，超越自我的天才”。但对乔丹而言，天赋固然重要，努力才是关键。面对各种采访，他不断重复这句话：“坚强的意志力和决心，比某些身体优势更为强大。我一直这么说，我也一直深信不疑。”
03.
过人之处是思维
而不是肌肉
拳王阿里在身体素质方面也非常不如人意，他并不是天生的拳击运动员，虽然出拳速度很快，却不具备一位伟大拳击手必需的体格、力量和经典动作。事实上，他的打拳方式完全错误——他不用手臂和肘部阻挡对手的攻击，还时常把下巴暴露在外面，面对对手挥拳时也总是节节退缩。
专业人士这样评价他：“他就像一个站在铁轨上的人，为了躲避迎面而来的火车，他不是闪到轨道的一边，而是拼命地往回跑。”
在阿里拳击生涯最著名的一场比赛中，对手利斯顿就是个天生的拳击手，拥有传奇般的力量，人们本以为这场比赛根本没有悬念，因为两者之间的差距非常大，因此，观众席上座率只有一半左右。
然而，除了矫健敏捷的步伐，阿里的过人之处还在于他的头脑——是思维，而不是肌肉。
阿里在加强训练的同时，不仅研究利斯顿的拳击风格，还仔细观察他在比赛场外的性格品质：“我读了所有关于他的采访资料。我也找过他周围的人或跟他交谈过的人了解情况。我会躺在床上，将所有这些零碎的细节都放到一起，琢磨它们之间的联系，从而尝试发现他是如何思考的。”
然后他再将这些发现用来对付利斯顿。最终，阿里战胜利斯顿创造了拳击史上的奇迹。
非常善于思考的运动员，还有马歇尔·福柯，他是一名著名的美式足球后卫，他有种神奇的能力——能够判断出场上每位球员的位置，还知道他们在做什么，正准备做什么。据他的队友透露，福柯从没出过错。
他是怎么做到的？福柯自己说，他花了许多年时间观看橄榄球比赛。高中时期，为了能观看职业橄榄球赛，他甚至找了份自己痛恨的球场小贩的工作。看比赛时，他总会问许多为什么：
- “我们为什么这样跑动？”
- “我们为何这样进攻？”
- “他们为什么那样做？”
- “他们为什么这么做？”
- ……
福柯说，“这让我从更专业的角度观察橄榄球比赛。”作为一名职业球员，他从来没有停止提问，也从未停止探索比赛的规律，福柯将自己的才能看成永不知足的好奇心和学习研究的产物。
04.
冠军思维的三个特质
这就是冠军的心态，他们中没有一个认为自己有多特别，生来就能获胜，他们是勤奋训练的人，是学会在压力下保持注意力集中的人，是在必要时能超越自己平凡能力的人。
也许说法不同，但冠军思维指的都是同一个东西——它让你咬紧牙关坚持训练，让你沉着应战，并且在自己最需要的时候出奇制胜。
我们现在来深入谈谈，冠军思维意味着什么，以及成长型思维是如何创造出这种思维的。体育专家斯图尔特·比德尔测试出了青少年和年轻人对运动能力的看法：
拥有固定型思维模式的人相信：
- “你在体育运动中的能力是一定的，不管怎么努力，你都无法取得多大提高。”
- “运动能力是天生的。要想体育好，你就得有天赋。”
相比之下，具有成长型思维的人认为：
- “只要你努力训练，你的体育成绩总能不断提高。”
- “要想在体育运动中成功，你需要学习各种技巧，并经常练习。”
拥有成长型思维的人展现出了最强的特质和意志力，他们就是具有冠军思维的人，让我们来看看这些体育研究学者的发现吧。总结来说，冠军思维具有以下三个特质：
- 享受当下：认为成功就是工作尽力，学有所获，得到提髙。
哮喘病长跑运动员杰西·柯西认为，“对我而言，当运动员的乐趣从来就不在于获得胜利，比赛过程给我带来的幸福感受跟最后结果一样。只要我有所提髙，或是我已尽了全力，我就不介意失败。如果我输了，我就回到田径场上，更加刻苦训练。”
但对于那些拥有固定型思维模式的人，成功是建立自己的优越感。努力不足以引以为豪，反而会招致对自身才华的质疑。
- 超级抗挫：认为挫折能催人奋进。
伟大的篮球运动员卡里姆·贾巴尔在大学篮球委员会禁止他的标志性投篮动作——扣篮之后，是如何反应的？许多人以为该举措会阻碍他创造辉煌，相反，贾巴尔付出了双倍的努力去练习其他投篮动作：打板进筐、空中接力以及反身急停跳投。他学到了成长型思维的精华，并且将之付诸实践。
然而在固定型思维模式下，挫折会给你贴上标签。比如高尔夫球员塞尔吉奥·加西亚，他以自己的精彩推杆和迷人风度轰动了高尔夫球界，然而一旦表现有所下降，他的魅力也不复存在了。他炒了一个又一个球童，把任何错误都怪在他们头上，有一次他滑了一跤，导致没打好，他竟然怨起了自己的鞋子……对于僵固式思维的人，这些就是弥补失败的最佳方式。
- 永远坚毅：牢牢掌控着走向成功的过程，在获得成功后也能坚持下去。
比如乔丹，在名利双收之际，乔丹对练习的执著依然让人唏嘘不已。前公牛队助理教练约翰·巴赫称他为“一个不断提升自我，超越自我的天才”。因此，随着年龄的增长，迈克尔·乔丹的篮球技术也不见下降。
不可否认，他的体力没有年轻时充沛，动作也不那么敏捷，但是为了弥补这些不足，他在步伐和组织进攻上下了更大工夫，例如转身跳投和远距离起跳扣篮。当初进入NBA联赛时，他是个有名的灌篮手，到退役之时，他已经成长为技术全面的篮球运动员了。
但固定型思维的人的能力和积极性是不受自己控制的，你指望自己的才华能帮你渡过难关，如果未能如愿，就无计可施了。这样的人，必须通过抱怨和责备他人来保护自己——他们什么事都能做，就是不会进行自我掌控。
以上三种特质，既适用于体育运动，也适用于工作、学习、生活的各个领域。总结成一句话，就是：你应该相信自己永远可以做得更好。这是成长性思维的最高境界，也是冠军思维的核心。知易行难，值得好好琢磨。
05.
写在最后
其实培养自己的【成长性思维】的过程，也是需要以【成长性思维】看待的，需要一个过程、一大段时间的，只要今天的我们比昨天有点进步就可以了，做不到一步到位的，甚至在这样的过程里，进步几天又退步一些，也是非常正常的。
减少自我责备，减少负面自我评价，减少自己给自己的负担，我们才能专注到当下的任务中来，才能好好生活、好好工作/学习。
通过在青少年心理咨询领域不断实践优化，鱼和海积累了修正青少年厌学休学、焦虑抑郁、青春期叛逆、网络成瘾、行为矫正等诸多经验。8年，服务超过38000个家庭。
鱼和海教育通过不断升级到第七代「同心圆家庭教育生态系统」，“专注于青少年心理咨询”以快速有效为核心检验标准，手把手教授理论和指导落地，陪伴孩子和家庭短期问题解决、中期认知应对模式改变，到长期性格成长，实践证明服务效果立竿见影、持续、标本兼治。
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关｜于｜鱼｜和｜海
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鱼和海教育，是一家专注于青少年心理咨询的机构。8年来，先后为38000多个家庭提供高品质服务。独家研发的“同心圆·家庭教育生态系统”，目前已经升级至第七代；基于“同心圆”的“581双系统动态调节法”，得到大量家长的高度好评。
鱼和海教育的前身是成立于2015年的“鱼和海心理交流小组”，八位联合发起人分别为教育界领导、中小学教师、高校教师、医院精神科医生、心理咨询业内专家。后成立工作室，并于2019年公司化运营，研究中心位于北京，运营中心设立在郑州。
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