5月25日是全国大中学生心理健康日，不久前教育部等十七部门联合部署《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，要求重点对大中小学生的心理健康问题展开专项教育关爱行动，筑牢学生心理健康防护墙。南京市教育科学研究所心理科研员、南京市中小学心理健康教育指导中心办公室主任林静博士认为，关注青少年的心理健康和精神世界，是新时代教育的重要内容和紧迫任务。近几年，国家、省出台了一系列心理健康教育的重要文件，各地也纷纷加紧落实，并在实践中探索出有益经验。
今年3月，我省启动了“润心”行动。在全省中小学校园中完善心理健康机制，并采取各种有效方式为中小学生心理“减压”“补钙”，给同学们送上一份“心灵大礼包”。为此林静博士对中小学校如何更好地落实心理健康教育行动计划，提出了专业的意见。
心理“按摩”，烦恼不过夜
日常学习生活中，考试的压力、老师的要求、父母的期许，让一些同学感到“压力山大”，许多中小学建立“心理减压阀”，用科学方法为同学们做“心理按摩”，让同学们从容面对挑战。
无锡市天一实验小学五（2）班陈昊因为受了点委曲心里烦躁，他拨通了心理老师顾菲菲的电话，“在心理健康课上顾老师告诉我们，心里不好受时，可以找她聊聊。”在天一实小每个教室的墙壁上，除了张贴着心理教师的手机号，还有无锡市红十字心理援助中心等数家可24小时为未成年人提供心理援助服务的热线电话。
陈昊与顾老师的聊天地点是学校三楼的“阳光加油站”心理咨询室。这是一个面积不大却很温馨的房间，苹果绿墙壁，桌上的鲜花清香袭人。陈昊打开话匣子，吐露烦恼。顾老师则耐心地倾听、劝导。半小时后，走出“阳光加油站”的陈昊心结尽去，一身轻松。
“阳光加油站”里还有一些新奇的“解压神器”，如人形大沙袋，同学对着它一阵“拳打脚踢”，糟糕的心情会平复不少；还有神奇的沙盘，通过在沙盘中摆放各种沙具，顾老师就能从中探查到同学们的烦恼所在。同学们发现，“阳光加油站”是一个能让人卸下“包袱”、轻松出发的“心灵加油站”。
林静博士认为，心理健康教育不是让人避之不及的“疾病”模式，而是快乐、阳光、陪伴式的发展性支持。合理引导学生将心中的激烈情绪用言语表达出来，能达到很好的减压效果。
知心交流，心事有人听
伴随着成长，同学们多了很多小心思，可是“父母不会懂”“老师会批评”“同学会笑话”……这些顾虑让很多同学选择把心事埋在心底。为此，老师们想方设法拉近与同学间的距离，用心倾听同学们的心声。
在苏州市敬文实验小学校，心理老师姜丽引导同学们通过画一画眼中的我、写一段悄悄话、制作心理手抄报等形式向老师吐露心声。其中一位同学的自画像引起了姜老师的注意，“她将自己画得特别小，显得有点拘谨。”放学后，姜老师主动与这位同学闲聊，原来，家人对弟弟妹妹关注较多，让她觉得很委屈。姜老师耐心开导，课上多表扬鼓励，还让性格活泼的同学与她同桌。很快，这位同学脸上的笑容多了起来。
在学校专门设置的心语室里，姜老师倾听着孩子的烦恼。小米（化名）同学的爸爸从小就对她学习上要求特别高，可到了五年级，功课越来越难，小米感觉力不从心，经常受到爸爸的责罚。姜老师对她说：“犯错是一件很正常的事，我们要勇于接纳自己的不足。”劝导之余，姜老师与学科老师商量，批改作业时尽量不在作业本上打叉，而是指出错误先让孩子订正，以此增强小米学习的自信心。
姜老师的心理辅导方法影响了很多同学，五（3）班赵语煊听到同学们抱怨“家长期望太高”“学习压力太大”后，自告奋勇给同学们带来了一场“拒绝焦虑”主题心理班会课。他带着同学们做微笑操、深呼吸，还和同学们分享交流成长中的烦恼，帮助大家克服紧张焦虑的情绪。
林静博士认为，心理健康课作为重要阵地，构建了心理成长和交流的空间，学校应充分挖掘心理课培育学生心理素养、处理学生心理困惑、发现学生心理危机、释放学生心理压力等功能，同时要注意对孩子隐私的保护，并提前做好处理突发事件的应急预案。
正确引导，心理更阳光
面对“成长的烦恼”，许多同学如同刚离巢的雏鹰，不识前路。老师们循循善诱的劝导，春风化雨的关爱，引导着他们走出迷雾，认准人生前进的方向。
启东市东南初级中学是一所乡村寄宿制学校，学校定期邀请专家举办心理健康讲座、开展心理普测，利用学校公众号平台推出“家长课堂”等多种活动，帮助学生及家长了解更多心理健康知识。
八（1）班金驰不喜欢老师上课时拖堂，可又不敢跟老师直说。在一次心理讲座中，专家通过专业的介绍和事例分析让他明白沟通的重要性，于是他鼓起勇气和任课老师沟通了这一问题，“没想到老师采纳了我的建议，还让我以后多和他沟通。”现在遇到问题时，金驰都会第一时间找老师交流。
作为班上的心理委员，八（1）班王渊博每周都会制作班级“心理健康晴雨表”，“这可以及时发现同学的心理困扰及危机。”一次月考后，小优同学因为成绩下滑情绪低落，连续好几天吃不下饭，王渊博及时发现并报告给老师。在和小优的聊天中，王渊博了解到小优总觉得父母偏爱弟弟，所以她更想通过学习成绩证明自己，这次成绩下滑自然让她难以接受。找到症结后，王渊博拉着她用运动的方式减压，还组织同学和她组成学习小组。在大家的帮助下，小优渐渐回归了正常的心态。王渊博还在心理老师的帮助下制作了《如何正确面对学习中的压力》的心理简报发布在学校微信公众号上，和同学们分享了自我调节情绪、玩解压游戏等4点建议，以健康积极的心态面对压力。
林静博士认为，启动学生自助意识，鼓励学生主动沟通，支持学生做自己心理健康的“责任人”，可以营造良好的同伴支持的环境。学校应加强对心理委员的培训，同时也要关注心理委员的心理发展变化。
林静博士希望随着社会整体对心理健康的重视和实践的逐渐推展，中小学生能够建立起热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质和不懈奋斗、荣辱不惊、百折不挠的意志品质，成长为能够担当民族复兴大任的时代新人。
（原载《关心下一代周报》2023年第24期A1版 记者 李彤 朱雯 周琳 苗苗 通讯员 严勇 穆丹丹 梁俐萍 施洪辉 龚柳柳）
本期编辑：凌雪峰
关心下一代周报
江苏少年网
江苏少年小记者团返回搜狐，查看更多
责任编辑：