考试临近
学生的学习节奏越来越紧张
部分学生出现了学习压力大
考前焦虑、失眠等症状
如何调试心态？
怎样缓解压力？
团团来帮忙！
为深入推进“我为青年办实事”主题实践活动走深走实，充分发挥12355青少年服务台服务青少年的桥梁纽带作用，缓解中高考学生备考压力，助力广大学生轻松应考，共青团西双版纳州委在全州范围内集中开展以“轻松备考·12355与你同行”为主题的中高考减压行动，针对即将面临中高考的学生及家长，在缓解心理压力、保持良好心态等方面提供有效服务。近日，团州委走进西双版纳州第一中学，开展中高考减压示范活动，通过团队拓展、趣味游戏、减压讲座、心理辅导等多种形式，调适考生考前心理，减轻心理压力和焦虑烦躁情绪，900余名师生参加活动。
精准画像，因人施策
工作组采取征求意见、座谈交流等方式，与校方团组织负责人进行双向沟通，紧紧扣住高中学子所需所惑，量身定制活动方案。主动联系职能部门、社会组织、专家资源，科学设置活动内容，让同学们听得懂、学得进、有触动，进一步提升减压工作的针对性、有效性、专业性。
团队拓展，减压赋能
户外团体拓展辅导活动分为团队破冰、激情节拍、齐心协力、勇往直前等游戏，形式有趣、内容丰富。在主持人和教官的统一引导下，同学们积极组队，欢乐参与，专注配合，增进了同学、师生之间的情谊，让同学们在紧张的备考复习中放松身心、调整状态，以更饱满的激情和更良好的状态投入到最后的高考冲刺复习中去。
心理讲座，筑梦前行
邀请西双版纳职业技术学院教师、国家二级心理咨询师冉玉珏老师，为州第一中学高中部450余位学生进行了《中学生心理健康及情绪管理讲座》。冉老师通过心理释压热身小游戏“拍拍操”与同学互动，向学生传授了自我压力评估、解压误区、解压小技巧，让学生在了解情绪、感受情绪的基础上，学习管理情绪、激发自信，以良好的心理状态和进取精神迎接高考。
下一步，团州委将继续以“轻松备考·12355与你同行”为抓手，依托服务青少年的实体阵地，整合多方资源，组织动员各级团组织开展中高考进校园活动，持续为全州初中、高中考生及家长提供中高考考前减压辅导，积极营造全社会关心关注青少年心理健康、助力青少年健康成长的良好氛围，让更多中高考学子轻装上阵，圆梦六月！
END
编辑：凌 敏
校对：何 怡
审定：陈豫懿
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