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濮阳团市委“轻松备考.12355与你同行”走进市实验中学

2023年中考在即,为帮助考生调整心理状态,积极高效备考,5月10日,团濮阳市委组织12355青少年服务中心心理咨询师走进市实验中学,濮阳市团委成美心理中心的吕明波老师为毕业班学生们带来一场“轻松备考”的心理减压讲座活动,活动由学校团委书记、政教处朱金留主任主持。

首先,吕老师用“秀才赶考”的故事启发大家不同思维就有不同结果,引导学生们转换思维,从不同的角度看待问题,思考问题。

然后,吕老师用游戏和学生们进行互动—用一笔连续画四条直线将9个小黑点连起来。这个游戏告诉大家思考问题要跳出条条框框,可能会更有效果。

接着,吕老师向学生们讲授了多种自我减压的简易方法:给脑袋补氧法—深呼吸法;放松操;跑步,打球等运动;目标法;计划法;自我暗示法;形体法;榜样法;逆行法等方法。

最后,吕老师送给孩子们几句话“努力做到保持一个好心情”,“储备一个好体能”,“探索一套适合自己的好方法”,鼓励孩子们勇敢前进,砥砺前行。

整场活动气氛轻松愉悦,取得了良好的效果。同学们纷纷表示自己在活动中得到了放松,会按照老师给的建议积极调适心态,以更好的状态中考。

撰稿:张岩

主审:朱金留

终审:段庆元

校对:刘晓晨 王志濮 朱晓丹

编辑:王晨返回搜狐,查看更多

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