——江苏省海安市明道小学寒假心理健康教育建议
尊敬的家长朋友，亲爱的同学们：
大家好！
沐浴着冬日的暖阳，伴随着对节日的期盼，寒假已经到来，为了帮助同学们度过一个平安、健康又充实的寒假，心理老师准备了一份假期攻略，请您查收！
给同学们的建议
1. 合理规划假期学习时间。
同学们要给自己的假期生活做出一个合理的规划。寒假是自我充电的好时机，安排好每天的学习时间，把寒假当作一个新的起点，查漏补缺。同学们还可以多读一些书籍，这样既可以开阔我们的视野，增长知识，还可以帮助我们提高文学修养和写作水平。
心理老师寄语：
好的时间管理和有规划的生活会帮助我们养成良好的学习和生活习惯，这对我们一生的成长和发展具有积极意义。同时阅读可以帮助我们开阔视野，发展我们的智力水平，培养气质，所以同学们在假期也不要忘了学习哦。
2. 积极参加生活实践。
寒假期间同学们有了更多的自由支配时间，大家可以安排一些多样的生活实践来丰富自己的假期生活。比如帮助父母分担家务，洗碗、扫地、洗菜、烧饭等，做些自己力所能及的事情，在为父母分担的同时也可以提高我们自己的生活技能。
同学们还可以积极地参与到贴春联、年夜饭的准备中，既可以感受中国传统节日的魅力，也在亲身的参与中体验到满满的成就感。
心理老师寄语：
适当的参与到家庭事务中有助于培养我们的责任感，也能够增强我们与家人之间的连接，提升我们的幸福感。同时适当的生活实践还有助于增强我们的动手能力和提升我们的生活技能，培养我们的独立性和自信心。
给家长的建议
1. 和孩子进行积极沟通，建立良好的亲子关系。
寒假期间，家长有了更多的时间与孩子相处，这也是增进亲子关系的好时机，家长要加强与孩子间的沟通。
（1）关注孩子的情绪变化。能够及时发现孩子的情绪变化，并了解原因，询问孩子的想法和打算并在必要的时候给予帮助和支持。
（2）平等交流，做孩子的知心朋友。家长不能居高临下地批评指导，而是学会以一种共情和关怀的方式走进孩子的内心，让孩子愿意向父母倾诉自己的烦恼。
（3）学会与孩子协商。当面临的事情涉及到孩子时，家长可以尝试让孩子一起参与进来，听听孩子的想法、计划和打算，然后和他们一起协商着处理，让他们充分地参与进来，在提高亲子沟通的同时也是对孩子一次心灵的滋养。
心理老师寄语：
良好的沟通有助于增进亲子关系，营造一个和谐温馨的家庭氛围，也有助于孩子感受到家庭的爱，进而更愿意向父母表达自己内心的感受。
2. 正确引导孩子心理健康意识，教会孩子一些简单有效的心理健康调试方法。
（1）适当参与体育锻炼。运动在锻炼身体的同时有助于帮助我们分散注意力，调节心情。
（2）培养孩子善于求助的意识。孩子在成长过程中，不可避会遇到各种问题，要让孩子学会求助，并掌握求助的方式和途径，以获得良好的心理支持和指导。
（3）引导孩子学习写日记或周记。孩子学习把自己内心的想法用文字描述下来，对心理健康成长有很大帮助，同时还可以提高孩子的写作能力。但家长要尊重孩子的隐私，公开日记需要得到本人的允许。这样孩子不用担心自己的秘密被知道，可以学会坦然对人对己。
心理老师寄语：
家长是孩子的第一任老师，对孩子的心灵成长具有重要意义，家长的行为、思想、表现在某种程度上会影响着孩子。因此家庭教育在孩子的成长过程中具有非常重要的作用。
当然，你们也可以通过以下方式寻求专业帮助：
1.南通市心理咨询中心热线：
0513-85127885
（8：00-11：30，13：30-17：00）
18051601200（24小时）
2.南通市未成年人成长指导中心热线：96111（24小时）
3.海安市未成年人成长指导中心咨询热线：88939220
4.海安市明道小学“一米阳光525”心理热线：
明道校区：（0513）88663525
丹凤校区：（0513）88660525
（8：00-22：00）
明道小学教育集团
“一米阳光”心灵驿站
2023年1月14日
图文：闻美娟 唐红梅 王 鑫 李 燕
责编：崔宏林返回搜狐，查看更多
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