为做好疫情防控常态化期间青少年的心理健康教育工作，缓解青少年的心理压力和负面情绪，团市委邀请12355青少年服务台专家团开展鹤岗市12355青少年心理健康系列讲座，聚焦12355青少年服务台日常工作中受理的常见问题进行解答。
本期视频的主讲人是来自鹤岗市第二专科医院的心理治疗师王璐。她从业10年，专业知识丰富，是国家二级心理咨询师、国家注册心理治疗师、黑龙江省危机干预专家库成员。
提问
我是初一女生，原以为自己比较优秀，没想到，上初中后发现比我优秀的同学比比皆是，我突然有点自卑了，特别是对比自己漂亮的同学产生了深深的嫉妒。我该怎么办？
解答
你好！听到你的问题，让我不由得回想起刚进初中的自己，每个女生都有着属于自己的公主梦，这是一种自信的表现，也是一种非常正常的心理现象。进入到初一，进入到青春期，我们的身体和心理都会发生很大的变化，这些变化，能够让自己明确“我是谁”。
我知道，当你进入初中时，会不自觉地跟自己小学的状态进行对比，现在你所经历的心理落差也是由于这种对比而产生的。对比是一把双刃剑，除了让人产生心理落差，也可以帮助我们找到差距，获得进步的空间。
那么，你可以做点什么，让心理恢复平衡状态呢？对一个人的评价往往有不同标准，有的是从外形，有的是从谈吐，有的是从知识，有的是从性格。你可以将这种“嫉妒”转化为努力的动力，不要在情绪上纠结，而是要在行动上努力。作为一名学生，我认为可以在以下几个方面努力。
1.你可以通过适合自己的方法来实现成绩的提高。我们都知道，千里之行，始于足下，想要收获到更好的成绩，就要踏实地掌握好知识点，养成良好的学习习惯，建立合理的学习计划。具体来说，就是预习加复习、合理分配学习时间等等。
2.可以结识一些好朋友，营造温暖、有支持性的人际关系，你的感受就会舒服很多。
3.经常作积极的自我暗示，告诉自己“也许我并不完美，但我通过努力会变得越来越好”。这能让你保持自信，也是让你心态上得到平衡的一种好方法。
对于“漂亮”的评价，是没有统一标准的，就像选美比赛中，由于欣赏角度的不同，没人能够断言谁就是最漂亮的。那么，在这里给你最好的建议，就是做那个独特的自己，抓住自己的闪光点，好好地发挥出来。比如说，你的特点是文静、可爱、活泼、阳光，还是其他什么呢？请将你的特点在合适的场合表现出来，相信你能够得到大家的肯定，也可以交到一些知心朋友。要做一个快乐、自信的女孩，不要被别人的评价干扰。
一审：张 晶
二审：吴房谦
三审：张 鹏
素材 | 权社部返回搜狐，查看更多