线上心理健康课到底应该怎么设计呢？儒林第二小学苏建令老师根据学生的兴趣特点和学生可能出现的情绪状态，与学生分享了一个关于情绪调节的好途径——曼陀罗绘画。11月30日下午和12月1日上午，苏老师给五年级和六年级的同学们带来了线上心理课《情绪曼陀罗手账》。
首先，苏老师带领同学们认识“曼陀罗”。曼陀罗是一种植物，由于它的特殊形态，有些心理学家把它带到心理治疗的领域，并广泛运用在调节情绪的心理辅导中。接着，苏老师向同学们介绍曼陀罗的特征以及绘画的步骤与方法。
第一步：用轻音乐进入放松和冥想的状态，感受此时此刻的情绪状态；第二步：绘画阶段——专注，不评判好坏；第三步：欣赏自己创作的曼陀罗，给它起一个名字，并分享感受。最后，苏老师向同学们介绍曼陀罗绘画的作用，欣赏各种各样的曼陀罗绘画的图片，并让同学们在家用彩色笔完成一个曼陀罗绘画的创作。
让我们来欣赏一下同学们创作的曼陀罗吧！
通过这节课，能够让学生在安静地创作曼陀罗的时候感受到内心的平静，学会运用曼陀罗绘画来调节自己的情绪，促进学生身心健康的成长和发展。
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文稿| 苏建令
摄影| 苏建令
审稿 | 李见南
编辑 | 何楚莹 何洁颖
审核 | 陈敏贤返回搜狐，查看更多