疫情对于我们学生而言，是成长和锻炼的机会。惟其艰难，方显勇毅；惟其磨砺，始得玉成。
亲爱的同学们：
新冠疫情反复多变，时不时的打乱我们原本正常的学习和生活，近期我们经历了居家网课和学业质量检测，比起执着于多少分，正确看待、分析结果，挖掘其背后的教育价值更加重要。
当你遇到困惑时，保定市竞秀学校的老师教你这个小妙招：
红绿灯指路法——
停一停，接纳当下；
等一等，分析问题；
动一动，从小做起。
具体怎么执行呢？
一、制定实施计划表，列一个清单
你是你自己生活的主人，掌握“计划四步法”，让有计划的生活帮助自己获得生活的掌控感吧。
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第一步：和爸爸妈妈一起合作讨论，根据自己的实际情况和爱好，制作一张每日计划表。
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第二步：安排好每日做计划的时间和时长，并固定下来。
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第三步：每天至少两次查看计划，并在一天结束的时候坚持给自己的实施情况进行打卡记录。
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第四步：关注计划的开始时间而不是截止日期。
还有一个小诀窍：不要因为担心没有完成完美的计划而放弃制定计划或者继续实施计划，计划的持之以恒很重要。我们更需要关注的是计划实行了多少，并准备接受我们的不完美。
二、 每天 保持正常作息，健康生活
尽量保持正常的睡眠、进食、学习、运动、娱乐、劳动的作息规律，注意饮食营养均衡、健康膳食、合理作息，丰富且有规律的作息习惯能增强人的免疫力。
你还可以每天在家抽出30分钟左右的时间进行体育锻炼：坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、立定跳远、踢毽子等。也要注意保护视力，注意电子产品的使用时间。当你的身体因为健康的生活变得舒服的时候，你的心情也会变得愉悦不少。
三、和家人一起做游戏，能更加快乐
无论是小孩还是大人，游戏都是使人愉快的活动。在家也可以有很多好玩的游戏哦。例如，套圈、我做你猜等等都是很不错的小游戏。
正所谓“往者不可谏，来者犹可追”，让我们心态平和，直面成绩，合理归因，正视自我。你不能左右天气，却可以改变心情，你不能改变容貌，但可以展现笑容。
记住老师永远和你们在一起。
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