心理督导（Supervision）是协助从事心理相关职业人员的提升工作能力与心理素质提升的一种工作模式。是指学习者在有经验督导者的指导帮助下完成心理工作、提高自身专业水平的过程；心理督导也是心理行业的同行们分享临床知识、澄清思路、提升技巧的学习过程。
在心理咨询的过程中，我接受各种督导，我的感受有三点：
1、督导是心理咨询师的“第三只眼”，能帮咨询师看清在咨询中发生了什么。
这一点重点体现在咨询师在咨询过程中的反移情，咨询师自己的反移情，往往是难以觉察到的，反移情通常来源于咨询师意识之外的无意识冲突、态度和动机，它是咨询师对来访者产生无意识期待和某些神经质需求的外在表现形式。
美国著名心理学家 辛格儿认为，反移情可有三种表现形式：
咨询者对来访者的过分热情和关切；
咨询者对来访者过分敌视和厌恶；
咨询者对来访者一般的紧张情绪。
在本质上，这些表现形式均表示了咨询者对来访者思想、行为的一定的自我防御。
心理督导能够帮助心理咨询师理解自身存在的反移情，看到在咨询过程中发生了什么被自身忽略的东西，包括正确地解读心理咨询师对来访者的投射认同，帮助咨询师理解来访者以及与咨询师本人相关的议题。
同时，能够更加清晰化地构建个案概念化，并采用更加精准、有效的咨询方法陪伴来访者实现心理上的修通与成长。
2、帮助咨询师更稳定地成长。
心理督导通过帮助咨询师回看、重新审视自己的感觉，包括投射认同所导致的负性感受。我就曾有过在咨询中对来访产生了深深的投射认同，从而怀疑自己能否做得了那个艰难个案。而在督导师帮助下，认识到自己的投射认同后，我则可以调整自己找到咨询的合适方向。
督导能让心理咨询师接纳这一成长过程，接纳自身的亮点与不足，接纳与资深心理咨询师之间的差距，有效提升咨询师自身的情绪稳定性及觉察力，有利于在后期咨询过程中能够更好地处理自身的心理状态。
咨询师在心理督导的陪伴下，能够以更稳定的姿态持续成长。
心理咨询师自身能走多远，决定了他能陪伴来访者能走多远。
3、带给咨询师更强的体验感，并在体验中get到理论学习中的重要知识。
理论的知识是枯燥、空洞和抽象的，而在督导的指导下，能够通过活泼泼的个人体验，深刻地理解和领悟原本抽象的理论，实现某个时刻的顿悟，并能够在今后的咨询中灵活运用。
我的督导师就曾借用个案对不同客体的反应，深深的让我体验到“空间”对于来访的影响。
这是在书本上或者单纯地听课所无法得到的体验，因为它的本身有了咨询师的亲身参与，在是对与来访者的关系中得到的体验的升华与再加工。
纸上得来终觉浅，须知此事当躬行。知行合一，知易行难。知道一件事情容易，但真正的能够灵活运用，却是需要大量的反复领悟和刻意训练的。经由督导师的个性化讲解，这份领悟会来得格外深刻。
以上是我个人的一些浅显的理解和感悟。
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