文／陈瑜
少年大不同、人生大不同创始人
“第七期大不同家长成长营”开始招募，这一次我们将一起用12天的时间，为你拆除亲子沟通中的10大雷区。
在家长成长营中，我还将结合家庭教育的具体场景，交付给学员们一些特别实用的沟通工具。今天先来介绍“认知三角”，它能够帮助我们去调整我们的反应模式，学习看见孩子、理解孩子，从而能够真正意义上去支持孩子，给予他们所需要的帮助。
好，先听为快！（课程中的一集）
下面我来具体介绍一下“认知三角”。请你在脑袋里画一个等边三角形，在三角型的三个角上，分别写上这三个词：认知、情绪、行为。
我再来分别解释一下这三次词：
- 认知 ，是指我们的想法、看法、思考等等。
- 情绪 ，是指我们的感受、心情，比如生气、悲伤、失落、开心等等。
- 行为 ，是指我们的行动方案，我们做了什么，或者我们将做要什么。
认知、情绪、行为，这个认知三角你画好了吗？
好，现在请你来回答我一个问题：当孩子跟你诉说一件麻烦事或者伤心事，你的第一反应是什么？是会试图改变他的认知，还是安抚他的情绪，还是会立即给出行动方案？你会是哪一类家长呢？
我这么问可能还是有点抽象，让我把这个问题放置在一个具体的场景中，你再来思考一下：
这是一个选自《少年发声》的真实案例，一个江苏的高中女生跟我讲述了疫情在家上网课期间，发生在他们班的事，你来听听：
他们班主任是生物老师，因为班级最近一次生物成绩跟另一个重点班拉开了明显的差距，所以老师就要求全班同学每天在线晚自习，从晚上6点一直到10点半，自习时必须坐姿端正，摄像头要对准自己的手。
老师实时监控，但老师的摄像头是不开的，他看到谁没有好好做作业，就会在评论区叫，然后把这个学生踢出去，再打电话给学生家长反映。
需要补充的是，这些高中生每天作业需要做到半夜12点、凌晨1点，从后台作业上交记录看，还有同学最晚是2点半交的。而他们每天早上6点就要起床，第一节早课6：40开始。日复一日，周而复始。
这个新加出来的4个半小时晚自习，让孩子们不堪重负，连晚饭都来不及吃，按老师的话说，“都考这么差，还吃什么晚饭！”
大致的情况就是这样的，假设，现在女儿来找你抱怨：爸妈，我实在太累了，这个自习搞得我腰酸背疼。老师有病啊，这么搞我们！
想一想，你脱口而出的第一句话是什么？我给你10秒钟的时间。
时间到。
我们一起来看看，你脱口而出的这句话，对照我们刚才介绍的认知三角，你是在哪个角度回应孩子？是要改变孩子的认知、还是安抚孩子的情绪，还是给出行为方案？
我猜有不少人的答案可能跟女孩的妈妈很接近。女孩的妈妈是这么回应孩子的，她说：“老师这么做，说明他特别认真负责”。她为什么这么说？她在试图从“认知”层面改变孩子对这件事的看法，从而能够接受老师的安排，不要再埋怨老师。
家长可会替老师说话了，潜意识里我们特别认同权威，觉得老师所言所行，不能说完全正确，但总是有道理的，而且出发点也是为孩子好。
那么孩子对这样的说法买单吗？恐怕很难，因为妈妈的反应不在孩子当时的情感节奏点上，是反向的安慰，孩子听了更难过、更不舒服。所以一听妈妈这么说，女孩忍不住怼她，但妈妈又会抛过来一堆大道理，她嫌犯，就不再多说。
另一些行动力特别强的家长，他们的反应模式是，现在碰到问题了，立刻切入怎么办，直接开始想对策、出方案，有些甚至可能会未征求孩子的意见，就擅自行动，用他们认为合适有效的方式，来出手解决问题。
这个案例也有类似的情况。晚自习实行没多时，他们学校所在地区的论坛就贴出了一篇吐槽这个老师的文章，点击数一下子就窜到了10万。学生们推测这篇文章是家长写的，因为里面引述了好多法律条款，很有道理的样子。
文章引发了舆论风波，老师有了压力，又有些家长让自己的孩子去给老师道歉，孩子们一个都不敢，说我们也不是发帖子的人，去跟老师道歉了，要被老师怼一顿。
这类家长又是在干嘛呢？他们是在“行动”角度去回应孩子的问题，但这种行动真的是孩子的需要吗？真的能帮到孩子吗？恐怕要打个大大的问号。
说到这里，你应该明白了，当孩子跟我们讲述他们的难题时，我们先要从情绪层面去共情孩子，设身处地地理解他当下的感受，而不是急于改变孩子的认知，或者立刻开始出谋划策。
过度理性的家长们，我要把这句话再重复一边，学习“先”从情绪层面去共情孩子。
回到这个场景，女儿来找你抱怨，我们从情绪和感受的角度去回应她：宝贝一定累坏了，你真的是我们家最辛苦的，每天学习已经这么长时间，现在还要加一个晚自习，4个半小时笔笔直坐在那里，换做我也会觉得超级累的。而且老师还要在摄像头后面监督，你心里肯定更烦躁，可能还会有点儿生老师的气。
如果你是孩子，听到妈妈说这番话，是不是会有种被看见的感觉，觉得，哎，你懂我。这样，孩子的情绪就能继续流淌，不至于被堵在内心积压起来。
等女儿把情绪彻底宣泄后，我们就可以推进话题，深入到认知层面，去交流对事件的看法，再进入到行动层面，一起去商谈对策。
在做《少年发声》的访谈时，我也是常常共情孩子们。除了描述他们的感受，我也会坦诚地表达我的感受。当女孩说到从6点多开始上课，作业又要做到凌晨，我听到了就会本能地说，“哎呦，真是太心疼你们了”，当得知老师用这种手段在线监控孩子学习，坦率说，我是不认同的，有一度，我也会给到这样的反馈， “唉，我听了这些事儿都很生气呢。”
这都是人之常情的正常反应，我们去共情孩子，会破坏老师在孩子心里的形象吗、会恶化师生关系吗？并不会，当你在情感上与孩子共振，他们会打开心扉，当情绪的脉冲过了之后，他们会展开理性的思考，很多时候，你会发现孩子的认知比大人想象中的成熟许多，而且他们也会自行构想出行动方案。
如果没有共情的第一步，那这一切都不会发生，我们既不知道孩子们在想什么，我们也无法去影响他们。
访谈结束后，女孩的妈妈给我发来消息，说跟你聊完她“情绪上是快乐开心的，吃完饭利利索索跑去做作业了”。隔了几天，妈妈又反馈说，“最近丫头状态很好，基本晚上11点就能睡觉了”。
我做了什么？没有什么神奇的魔法，我全程只是在倾听、共情和提问。
如果你对这篇《少年发声》的访谈有兴趣，可以点击蓝字阅读： 在线监控学生晚自习，长达4个半小时！吐槽班主任的文章，极速10万＋……
这就是我要介绍给你的认知三角，要记得哦，无论孩子来找你吐槽、诉苦、抱怨，还是求助，我们最先要回应的，是他的情绪，要做的是对他的情绪进行疏导。
不知道你最初在头脑里画认知三角的时候，把情绪写在了这个等边三角形的哪一角上，我建议你把它放在最上端的那个角上，提醒自己——看见孩子的情绪，因为，看见即疗愈。
……
我会在“大不同家长成长营”中，交付给你更多打开孩子心门的钥匙。
这一期的成长营是在《亲子沟通10大雷区》音频课的基础上迭代而成，除了30节课程之外，我和少年大不同心理咨询总监张彩云老师还将通过作业、讨论、答疑和案例咨询等各种方式，来为学员逐步拆排影响亲子关系的最大的10颗地雷，通过反复的实操，来完成从“知道”到“做到”的过度，一起来修通与孩子的对话之桥。
亲子关系是家庭教育的根本，没有关系，妄谈教育。所以紧抓“关系”，是我们成长营的出发点和归宿点。如果你觉得跟孩子沟通不畅，不知道孩子在想什么，那么欢迎你报名参加我们的“大不同家长成长营”。
往期学员反馈
课程介绍
报名方式
大不同家长成长营-第7期
亲子沟通10大雷区
● 时间：2022 年9月19日－9月30日
总计12天，每日安排
- 8:00-8:30 - 课程
- 8:30 - 发布作业
- 8:30-19:00 - 群内讨论
- 19:00-20:00 - 点评作业＋群内答疑
- 9月24日 20:00-21:00 - 直播案例咨询
9月30日 20:00-21:00 - 直播案例咨询
●形式：微信学员群（线上，不受地域限制）
●价格：
- 三人拼团：780元／人
原价：1280元／人（2022年9月15日后报名）
ps1：报名时同时获得《亲子沟通10大雷区》这门音频课，已经订阅过该课程的，在支付时会自动扣除音频课的费用。
ps2：报名中有任何问题，可添加小助手微信：dabutong3。
在线报名
●退费：
2022年9月15日前申请退费，扣除5%平台手续费后，全额退款；
2022年9月15日后申请退款，退回60%学费；
2022年9月19日上课当天及以后，不接受退款。
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