在高考放榜的这一天，我想对你说：不管命运指向何方，历经高考的你，都将在穿越这场体力和智力的群体考验后，遇见不一样的自己，更好的自己。
1.不管成绩如何，考生都应该坦然面对、理性接受，公正地剖析自己，吸取经验和教训。特别是平时学习成绩比较好的同学，考后若发现考试的结果和预期的目标有差，可能承受的心理压力比较大，有情绪反应也是正常的，要积极面对未来的人生，设立新的奋斗目标、开启新的生活。
2.成绩出来考生难免会产生情绪波动，需要及时、合理宣泄情绪，可以找家人朋友倾诉心中的烦恼、写日记、进行户外运动和短途旅行，还可以做一些适当的放松、调节方法，如呼吸训练、渐进式肌肉放松等，必要时寻求心理专业人士帮助。
3.放榜后不必太过紧张和自责，高考成绩的好坏不能用来评定自己人生的成功与失败，此时应该重新审视自身的优点、以自身的特长设计未来；同时找出自身不足，针对存在问题不断分析总结，找出解决办法，重拾自信，将自己的精力全面投入到新的生活、学习中去。
4.考生在放榜后应该规律作息、合理饮食、坚持运动、适当娱乐。可以制定一个假期计划，利用假期好好学习技能和参加社会实践，培养自己的兴趣爱好，提升自我。
5.积极的为下一个阶段的学习和生活做准备，思考和分析自己的特长、兴趣、价值观、可能存在的潜力、家庭成长环境、可能拥有的社会资源等，选择和确定自己今后的发展方向。
家长应该配合考生做到：不要过于敏感而制造紧张空气，要及时给孩子心理关怀，应该和考试前一样关心孩子，帮助孩子客观分析，缓解其心理压力。千万不要强求和责备，给孩子带来更大的心理负担。
1.面对孩子的考试结果，家长可能也会产生各种情绪，如：郁闷、心烦、发脾气、愤怒、攻击等。出现这些情绪反应是正常的，需及时调整，用抱持的心态对待孩子，不管孩子成绩如何，家长要坦然接受。
2.知道成绩后，家长应该尊重、理解孩子，倾听孩子的想法，关注孩子的心理状态，及时沟通交流，留给孩子处理自己情绪和感受的空间，营造温暖、愉快的家庭气氛。
3.在填报志愿的过程中，当感到不知如何抉择时，可以帮助孩子收集资料，指导孩子列一个对比表，分析对照，帮助孩子更加清晰地认识到自己的想法并充分尊重孩子的选择，切记将父母意愿强加给孩子。
希望每一位少年
在未来的日子里
放下包袱
找回自我
重拾梦想
继续前行
来源：铜陵市青少年心理健康辅导中心
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