学生的来信
老师，我是一名学生干部。近期我有一个很大的困惑，因为疫情，这学期课程安排比较紧凑，班级、学院工作也比较多，忙完这些工作心里却有一种空落落的感觉，临近期末考试，学习也没有班上其他同学好。因为这个事情，我一直焦虑，压力很大，给您写信希望得到您的帮助，我该怎么兼顾两头呢？
老师回复
同学，你好，见字如面，我很开心你能给我写信，说出你的困惑，感谢你对我的信任。身为辅导员，我平日接触最多的就是学生干部，我能理解你的困惑，希望我的回答能够为你解开疑惑。
一、分析自己的角色定位，分清主次
（一）第一位角色：学生
首先，你要对于自己的身份有明确的定位。你是一名大学生，大学阶段，学习依然是学生的天职，是你最应该追寻的目标，这点毋庸置疑。古人云“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”，一方面，学业对于自己的成长至关重要，另一方面，对于父母的期望和家庭的未来也很关键，不能因为一些人、事、物影响甚至完成不了自己的学业。
（二）第二位角色：学生干部
其次，你要明白干部的职责是“为人民服务”，校园环境下的学生干部，是普通学生中选拔出来的先进分子，是为师生服务的。学生干部的特征是积极主动，勇于担当，甘于奉献。学生干部不仅协助老师、服务同学做好日常的学工管理工作，而且是校园各类文化娱乐活动的重要参与者，是老师和学生之间、学校与学生之间连接的纽带。你能成为一名学生干部，说明你具备一定的实力，也说明你在竞选之初就向往这个职务。
二、正确处理学习和工作的关系
1. 按照“四象限+1”法则，做好计划，合理安排时间
“四象限法则”是时间管理理论的一个重要方法，可以分为4个象限：第一象限：重要紧急的事情；第二象限：重要但不紧急的事情；第三象限：紧急但不重要的事情；第四象限：既不重要又不紧急的事情。“四象限+1”法则，是指在每一个象限中加“是否我亲自去”。你可以尝试依据此法则，做好计划，合理安排时间，注意主次顺序。合理错峰安排工作，做到有条不紊、游刃有余。古人云“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，不管在不在学生干部岗位，学习的时间都是需要规划出来，挤出来的。只有这样，才能充分有效地利用好有限的学习时间，最大程度地缓解工学矛盾。
2. 端正工作态度，做好学生干部
学生干部是广大师生的志愿者和服务者。学生干部虽通过选拔产生，能者居之，但切勿忘掉学生干部的职责，是为广大师生服务的。在协助、参与日常管理的过程中，要树立服务意识，讲求工作方法，切不可有一种高人一等的感觉，甚至是沾染“官气”，否则容易造成不必要的心理落差，影响了自己的学业。学生干部是普通学生的模范带头者。学生干部要树立谦虚谨慎的态度，要在服务好同学的同时，实现自我素质和能力的提升，做到学习和工作的两不误，成为同学们效仿的好榜样，成为老师得力的好帮手。
3. 培养大局意识
学生干部在工作中要有大局意识，从整体出发。要善于学习，善于合作，不必事事包揽，所有事情亲力亲为。要善于统筹安排，组织协调工作安排，更好地培养团队信任感，增强集体凝聚力。
4. 寻找榜样，树立标杆
有了方向，就要找到身边学习和工作兼顾很好的同学作为标杆，也就是你心中的榜样，向着他学习，把他作为你成功的动力。学习榜样是我们从小学就开始接受的教育，但是，不可一味地模仿。因为成功存在机遇性，由于时间、地域等各方面的因素限制，他的成功并不代表你也会成功。所以要借鉴的学习，不可一味地模仿。
5. 学会调适情绪
学生干部面临学业和工作的双重压力，这点我们要承认。因此，学生干部找到适合自己缓解情绪的方法至关重要，这对于毕业后走入社会也具有很大作用。一方面要学会自我控制。学生干部在面对压力、消极情绪时，要先冷静下来，有意识对自己的情绪进行一定的控制，仔细考虑采取这种行为的利与弊，然后选择一种适宜的行为方式表达自己的情绪。另一方面要学会注意转移，适当发泄。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事情上，不要一直思索，让自己陷入怪圈。有烦心事的时候也可以和知心朋友、辅导员老师交流，听听他们的意见，可能不会从根本上解决问题，但至少能让你消除很多烦恼，减轻压力；另外，还可以多参加体育运动，选择合适自己的项目，在运动中享受快乐。
《对话·倾听》栏目征稿啦！
《对话·倾听》栏目采用高校辅导员老师和学生“一问一答”形式，展现辅导员老师在谈心谈话工作中采取恰当的方式策略，帮助在人际交往、情绪管理、个人成长、学业就业等方面存在困惑的同学获得专业支持。
征稿具体要求包括：
1.所选问题在学生群体中有普遍代表性，避免政治、民族、认知障碍等敏感因素，语言表达准确精炼、流畅通顺。
2.回答内容需对问题主旨理解准确、到位，能准确判断学生心理活动状况；遵循学生思想活动规律，贴近学生思想实际，能够运用相关知识做到具体问题具体分析；语言表述准确，亲切自然，感情真挚，感染力强。
3.文字控制在800字左右，标注作者姓名、单位及职务，并提供一张生活照。
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高校辅导员在线
作者：沧州师范学院 王喜庆
主编：田梦
审核编辑：许孟楠 罗发波返回搜狐，查看更多
