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@初三家长,中考前,这些事您做了吗?

原标题:@初三家长,中考前,这些事您做了吗?

6月10日讯(新闻综合频道记者 徐佳 张峰

高考刚刚结束,一年一度的中考又将接踵而至,不论是孩子还是家长,都难免焦虑、紧张。面对人生的重大考验,考生们该如何调整自己,以更好的姿态走进考场?家长们又该给予孩子怎样的支持,助力大考,陪孩子更好地走向未来?嘉兴市妇幼保健院的心理医生给考生送来一份“充电”锦囊。

中考是很多学生第一次面对的大型选拔性考试,难免出现紧张、焦虑的情绪。中考就是考实力、考心态,两者同样重要。

嘉兴市妇幼保健院副主任医师 赵金龙:临近考试之前那种焦虑的反应,可能表现出来睡不好觉,吃饭胃口不如以前好了,会变得有一点小脾气,或者脾气会很大,就是可能一点声音,就表现出很烦躁,甚至我们这里也碰到过,他说他戴的手表,手表的滴答声,他都很烦。

学生考前出现紧张、焦虑的情绪是正常的,不需要刻意回避它,适度的压力和焦虑反而有利于激发孩子的潜能。但是如果焦虑过度了,就需要做一些减压处理。

嘉兴市妇幼保健院副主任医师 赵金龙:读读课外书,听听音乐,适当的运动,运动是很解除焦虑一种方式,然后还有可以做一点放松训练,通过自己调整呼吸,调整心率,可以调整一下血压的变化,这个时候把我们这种焦虑就缓解了。

中考临近,除了考生,很多考生家长也同样经历着紧张、焦虑和忧心。家长们在孩子面前做什么事情都变得小心翼翼,面对孩子说话都很有顾虑,就怕稍不注意就要“惹怒”孩子。其实,对孩子而言,最大的解压阀在家长身上。

嘉兴市妇幼保健院副主任医师 赵金龙:其实有的时候,小孩子并不是很焦虑,小孩子也很放松,但家长却很担心,家长有很强烈的预期,就希望考重高,希望怎么样,他的预期高所以会导致他的焦虑,这并不是因为孩子引起的,这是一种情况。第二种情况,避免进一步的暗示,比方说我们家长会出现什么情况,我们家长可能会讲,没关系的,考什么样情况,考几分,考哪个学校都不要紧,其实这么说听起来像好像是安抚他,那实际上在暗示他,这种安抚是无效的,只能增加他更多的焦虑。

家长要学会控制好情绪,努力成为孩子心理上的“镇静剂”;安排好孩子的饮食、作息,做到生活上的“好后勤”。让孩子能够以平稳的心态迎接中考。返回搜狐,查看更多

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