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【专家指导】夏季补水知识多:饮料≠饮用水

  据楚天金报消息: 大部分人在炎热的夏季会选择各种各样的饮料来陪伴自己,但很多市民却不知道,饮用饮料是存在误区的,记者走访专家之后,告诉市民这样避免陷入饮料误区。

  别片面看中矿物质含量

  不少消费者认为水中矿物质含量越高越好,其实不然。

饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质,但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之,当水中矿物含量超标时,还会危害人体健康。

  矿质水中应该含有一些钙、镁、钾类等人体有益的矿物质。如果含量过高,不但对人无益而且有害,那完全是质量太差的“硬水”了。

  也不是水越纯越好,由于人体的体液是微碱性,而纯净水呈弱酸性,如果长期饮用微酸性的水,体内环境将遭到破坏。

  喝饮料不等于喝营养

  很多家长给孩子喝饮料来补充营养。如果味奶、果汁饮料等。

  从何谈营养呢?我们再看一看市场上流通的产品,有的蛋白质含量只有0.32%,很多乳饮料蛋白质含量远远低于米汤。有的人以为饮料中含有糖和维生素,比水有营养。因此以喝果味饮料来代替喝水及吃水果,其实,大多数饮料主要的功能是解决人们的嗜好性问题,不能过分强调其营养功能。

  不能用饮料替代饮用水

  调查显示,不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水。水和饮料在功能上并不能等同。由于饮料中含有较高的糖、蛋白质、香精和色素及一些防腐剂,饮用后不易使人产生饥饿感。用饮料代替饮用水,不但起不到给身体“补水”的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。

  长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料,会导致热量过剩,刺激血脂上升,增加心血管负担。咖啡因作为一种利尿剂,过量饮用会导致排尿过多,出现人体脱水的现象。

  另外,对儿童来说,碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质,容易引发龋齿。

  来源:长江网

  

采编:汪春

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