搜狐网站
搜狐 ChinaRen 17173 焦点房地产 搜狗
搜狐教育-搜狐网站
教育频道 > 基础教育 > 家长学堂 > 孩子健康宝典

【医生指导】适合宝宝不同年龄段的体育运动

  有调查表明,坚持运动组比不运动组平均多增长5~7厘米。佛山市第二人民医院生长发育专科主任王晓宁介绍,应根据宝宝的年龄阶段选择适合他们的运动。

  阶段一:10个月大

  适合运动:可以用双手和膝盖着地爬行,这个阶段的爬行训练就与孩子长大以后进行开车等动作的 协调有密切的关系。

  阶段二:三岁以下

  适合运动:逐渐学步和上下跳跃,这时可以训练孩子的双脚交替运动,可让其骑三轮车;

  阶段三:三到六岁

  适合运动:可以从事一些技巧运动,例如大动作的踢球、跑步,精细动作的穿珠子等,都是适合这个阶段年龄儿童的感觉综合协调训练。

  阶段四:学龄期

  适合运动:要增加有利于生长发育的运动。例如轻巧的弹跳伸展运动有利于长高,比如跳绳、跳远、跑步这些有助于四肢的生长;悬挂式的运动,可促进脊椎骨和四肢的生长;还有全身性运动,打羽毛球、足球、游泳等都有利于促进骨骼的伸展延长。

  阶段五:青春期

  适合运动:到了青春期要解决两个问题,一是肥胖,二是学习压力。针对儿童肥胖,家长可以让孩子进行有氧运动,每天进行30分钟以上,持之以恒。

  针对学习紧张,可以进行爬山、慢跑等放松性的运动,调整神经系统的紧张。

 

来源:中国幼教网

用户:  匿名  隐藏地址  设为辩论话题

*搜狗拼音输入法,中文处理专家>>

我要发布Sogou推广服务

新闻 网页 博客 音乐 图片 说吧  
央视质疑29岁市长 邓玉娇失踪 朝鲜军事演习 日本兵赎罪
石首网站被黑 篡改温总讲话 夏日减肥秘方 日本瘦脸法
宋美龄牛奶洗澡 中共卧底结局 慈禧不快乐 侵略中国报告



说 吧更多>>

说 吧 排 行

茶 余 饭 后更多>>