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如何克服“开学恐慌症”

LEARNING.SOHU.COM    2005年8月30日11:29    来源:[ 解放网-新闻晨报 ] 
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  从沪上几大心理咨询中心,记者了解到一个开学怪现象,个别家长带着不愿意开学的孩子前来咨询,不仅思想焦虑脾气见长,还常常会做出一些出人意料的出格之事,这在医学上被称为“开学恐慌症”。晨报记者特意采访瑞金医院青少年心理咨询师金武官和港华医院心理咨询中心聂铭萱,由他们出招为您解决“开学恐慌症”。

  【低龄段】克服对新环境的畏惧

  3岁的家家马上就要进入幼儿园,可随着进园日期的日渐临近,家里人发现家家的情绪越来越低落。平日里叽叽喳喳的家家变得沉默寡言了。经过妈妈的好言相劝,家家才说出原因。原来家家怕到了幼儿园之后,老师不能像爸爸妈妈那样喜欢自己。

  无独有偶,7岁的明明今年9月份马上要变成一名小学生了。可是他怎么也高兴不起来,听别人说小学很辛苦的,一些邻居叔叔伯伯还老说出“进小学要收骨头”这样的话。他开始害怕自己学习不好会被爸爸妈妈批评。

  [专家建议]孩子对一个陌生的环境表现出一定程度的好奇、兴奋、担心、紧张等都属于正常范围。担心紧张情绪的出现一方面不值得大惊小怪,另外一方面也需要家长做好引导工作,及时为孩子排解掉这种消极情绪。

  基本上,家长要帮助孩子喜欢上即将开始的新环境,包括有意影响和无意影响两方面。有意影响包括言语上的鼓励和生活上的关心,让孩子意识到学习并不是一件多么可怕的事情。“长大了才有资格读书,读书可以学到很多新本领”之类的话不妨多说给孩子们听。

  无意影响指可以在平日生活中潜移默化地给孩子灌输一些想法,请那些已经读书的小伙伴和孩子一起玩耍,从而让孩子放松心情。

  【中学段】用得当的方法挣脱“网瘾”

  开学即将初二的建建是一个网络成瘾的孩子,每天上网鏖战到朝霞出现才恋恋不舍地下网睡觉,睡到下午3、4点起床洗漱之后胡乱吃点东西继续在电脑面前厮杀,父母苦口婆心地劝说乃至呵斥置若罔闻,动不动还用离家出走来威胁父母。马上就要开学了,建建不多的言语中出现最多的就是“该死的学校”“我不想读书了”“读书有什么意思”之类的话,让爸妈更加担心。

  [专家建议]建建的“开学恐慌症”始于网络成瘾,如今呈上升趋势。碰到这种情况,专家建议家长先保孩子为先,不宜采取任何过激的态度去刺激孩子已经迷失的心。得当的方法是家长必须注意的重点。如果在孩子愿意的情况下,主动求助专业的心理咨询机构也是不错的选择。

  【初高中毕业班】无压力状态缓解“开学焦虑症”

  开学即将升入高三的云云这两天失眠了,因为随着开学日期的逼近,她心中油然而生一股心慌感。她经常梦见考试,面对一大张考卷脑子似乎陷入了空白状态,常常是考试结束,她面前的考卷依然只字未答。在这种心境下,她越来越害怕开学。

  [专家建议]云云的这种焦虑症在毕业班学生中较为常见,一些心理素质较脆弱的同学一想到中、高考就紧张,在这种惶惶不可终日的感觉中,无可避免地出现开学焦虑。

  家长不妨和孩子沟通一下,告诉他们并不是只有上大学一条出路。家长的无压力状态会在很大程度上缓解孩子的焦虑。如果孩子还是沉浸在焦虑中,可以向心理咨询机构求助。

  

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