高考前的身心调理会影响考生的临场发挥，而一分之差，又会差之千里。7位高考状元现身说法，他们在高考或模拟考试前，都很注意保健，但也出过一些腹泻、扭伤、失眠等高考前最忌发生的问题，幸运的是，都被他们克服了。看看他们考前保健的故事…[详细]
考前学生的心态调整十分重要，但是大多数家长还是用苍白的语言，比如不要紧张、尽力考、考不好不要紧等。我在女儿考前七天用每天写一句话的方式调整女儿心态，效果神奇。具体做法是：每天早上，把一句写好的话放在女儿书包里，告诉女儿早上第一节课前打开。这七句话根据女儿的学习情况和接近高考的时间写。女儿看了后一天都信心十足…[详细]
回答：应该努力使大脑放松，睡前不要回顾当天的复习情况，不要对第二天的考试思虑过多，也不要因睡不着觉而急躁甚至胡思乱想，由此陷入恶性循环——越想睡着越睡不着。其实睡眠少本身并不可怕，印度的瑜伽大师在“入静”时可以三日不睡,中国的高僧也采取“坐禅”入静来代替睡眠的…[详细]
回答：坚持适度的有氧代谢运动很有好处。考生不可天天只顾埋头学习，应根据自己的体质状况选择喜爱的项目，如快走、慢跑等，持之以恒地进行锻炼。运动可以帮助调整情绪，在学习时头脑清醒，对防治失眠大有裨益。另外，一些功能饮料咖啡因含量比较高，建议少喝。少量饮用问题不大，但用量较大或长期饮用不利于休息睡眠。
回答：不要把睡觉做梦当成坏事。有些考生认为睡觉时做梦就是没睡好，为此而焦虑不安。殊不知，人人都会做梦，这是一种正常的心理现象。研究表明，梦境多出现在深睡阶段，这意味着做梦时正是睡得好的时候。做梦有利于清除脑中杂乱无章的东西，对大脑是有益的调整，还可消除疲劳……[详细]
回答：有！不过不能保证一定有效，仅供参考。摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律的抖动，10分钟左右。自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳穴以及眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，即风池穴3分钟。 深呼吸……[详细]
回答：什么情况需要推迟月经呢？如果说你在月经期不影响你的生活、工作、学习，不要吃药，来就来，正常对待，是一个生理的周期。如果你月经明显影响到你的学习，引起你非常痛苦、乏力，影响到你的考试，目前最有效的推迟月经的方法就是新一代的口服避孕药，这些避孕药有些药店可以买，有些是处方药，要到药店来快，有敏定偶、妈富隆、达英—35，还有一个特居乐…… [详细]
回答： 如果考试期间来了，吃上避孕药还是能有效的，一个是可以明显减少月经量，甚至你吃第一片不行，吃第二片、第三片的时候就止住了，至少可以明显减少。如果有痛经的，对痛经也有一定的治疗作用。但是如果说这个孩子来月经期间肚子疼得很厉害，我建议她临时吃两片治痛经的药，比如凯扶兰，效果还是不错。…… [详细]
回答：应考性尿频症是考生因过度紧张、激动，在大脑皮层形成惰性兴奋灶造成的。当兴奋灶达到一定强度，由于负诱导作用并抑制了周围神经活动，引起植物神经失调，最后出现尿频现象。考生们要重视预防……[详细]
很多家长担心孩子因为突发疾病而输在了考场上，比如感冒、晕场、中暑、腹泻、头痛等等，来看看专家针对这些突发疾病给出的应对办法。晕场了：几乎每年高考都有考生“倒”在了考场上。心慌、出汗……[详细]
距离高考越来越近，在繁重的学习压力下，加上气温变化快，不少学生在这个关键时刻病倒。如何保持充足的体力和精力备战高考，是每个考生及其家长关心的话题。
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