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 高考即将开始,由于紧张繁忙的备考和青少年特有的心理和生理情况,考生在高考前或高考中难免有个小病小痛,家长作为孩子的“后勤部长”,应及时为孩子准备点合适的应急药品,以保证孩子顺利完成考试。

最后冲刺阶段!7位高考状元现身说法,考前保健到底该怎样做?

高考状元

状元考前状态什么样

搜狐高考家长补习班

  高考前的身心调理会影响考生的临场发挥,而一分之差,又会差之千里。7位高考状元现身说法,他们在高考或模拟考试前,都很注意保健,但也出过一些腹泻、扭伤、失眠等高考前最忌发生的问题,幸运的是,都被他们克服了。看看他们考前保健的故事…[详细]

孩子上高中,爸妈就变成"蛋白质",怎样才能当好"后勤保障员"?

★ 高考前神奇的七句话,家长不看后悔莫及:

 考前学生的心态调整十分重要,但是大多数家长还是用苍白的语言,比如不要紧张、尽力考、考不好不要紧等。我在女儿考前七天用每天写一句话的方式调整女儿心态,效果神奇。具体做法是:每天早上,把一句写好的话放在女儿书包里,告诉女儿早上第一节课前打开。这七句话根据女儿的学习情况和接近高考的时间写。女儿看了后一天都信心十足…[详细]

高考心理

睡不着怎么办?

问题1:心里很焦虑,晚上睡不着咋办?

回答:应该努力使大脑放松,睡前不要回顾当天的复习情况,不要对第二天的考试思虑过多,也不要因睡不着觉而急躁甚至胡思乱想,由此陷入恶性循环——越想睡着越睡不着。其实睡眠少本身并不可怕,印度的瑜伽大师在“入静”时可以三日不睡,中国的高僧也采取“坐禅”入静来代替睡眠的…[详细]

高考睡眠

怎么做睡的香?

问题3:有哪些办法可以提高睡眠质量?

回答:坚持适度的有氧代谢运动很有好处。考生不可天天只顾埋头学习,应根据自己的体质状况选择喜爱的项目,如快走、慢跑等,持之以恒地进行锻炼。运动可以帮助调整情绪,在学习时头脑清醒,对防治失眠大有裨益。另外,一些功能饮料咖啡因含量比较高,建议少喝。少量饮用问题不大,但用量较大或长期饮用不利于休息睡眠。

高考睡眠

老做梦该如何?

问题2:虽然能睡着,老是做梦怎么办?

回答:不要把睡觉做梦当成坏事。有些考生认为睡觉时做梦就是没睡好,为此而焦虑不安。殊不知,人人都会做梦,这是一种正常的心理现象。研究表明,梦境多出现在深睡阶段,这意味着做梦时正是睡得好的时候。做梦有利于清除脑中杂乱无章的东西,对大脑是有益的调整,还可消除疲劳……[详细]

高考睡眠

怎样才能快速入睡?

问题4:有没有办法可以快速入睡?

回答:有!不过不能保证一定有效,仅供参考。摆动法:自由站立,全身放松,双手在体前有节律地上下摆动,双腿带动身体进行有节律的抖动,10分钟左右。自我按摩:和做眼保健操一样用手指推眼眶周围,后揉太阳穴以及眉心各2分钟,然后揉按颈椎两侧的下陷处,即风池穴3分钟。 深呼吸……[详细]

高考保健

回答:什么情况需要推迟月经呢?如果说你在月经期不影响你的生活、工作、学习,不要吃药,来就来,正常对待,是一个生理的周期。如果你月经明显影响到你的学习,引起你非常痛苦、乏力,影响到你的考试,目前最有效的推迟月经的方法就是新一代的口服避孕药,这些避孕药有些药店可以买,有些是处方药,要到药店来快,有敏定偶、妈富隆、达英—35,还有一个特居乐…… [详细]

高考保健

回答: 如果考试期间来了,吃上避孕药还是能有效的,一个是可以明显减少月经量,甚至你吃第一片不行,吃第二片、第三片的时候就止住了,至少可以明显减少。如果有痛经的,对痛经也有一定的治疗作用。但是如果说这个孩子来月经期间肚子疼得很厉害,我建议她临时吃两片治痛经的药,比如凯扶兰,效果还是不错。…… [详细]

高考心理

尿频怎么办

问题1:在考场上尿频怎么办?

回答:应考性尿频症是考生因过度紧张、激动,在大脑皮层形成惰性兴奋灶造成的。当兴奋灶达到一定强度,由于负诱导作用并抑制了周围神经活动,引起植物神经失调,最后出现尿频现象。考生们要重视预防……[详细]

高考生病了怎么办

突发疾病怎么办?

问题2:突发疾病怎么办?

很多家长担心孩子因为突发疾病而输在了考场上,比如感冒、晕场、中暑、腹泻、头痛等等,来看看专家针对这些突发疾病给出的应对办法。晕场了:几乎每年高考都有考生“倒”在了考场上。心慌、出汗……[详细]

要积极参加户外活动,锻炼身体,增强体质。养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。只有体质增强了,近视的发生和发展才会减慢。
注意饮食,营养均衡。眼球的发育需要充分的营养。营养物质的缺乏,会成为近视的诱因。注意少吃糖果和太酸的食品,少喝碳酸饮料,以免影响钙的吸收,平时要多吃富含维生素的蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,使眼的视线与书本呈直角,同时还应保持眼睛与书本的距离不小于30厘米。
看电视、用电脑的时间不宜过长。虽然电视电脑可以增长知识,开阔眼界。但是看的时间过长,会导致眼肌调节紧张和疲劳,影响视力,造成近视的发生。看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时。

距离高考越来越近,在繁重的学习压力下,加上气温变化快,不少学生在这个关键时刻病倒。如何保持充足的体力和精力备战高考,是每个考生及其家长关心的话题。

高考
高考心理

消化性溃疡多发

现象1:学习压力过大 消化性溃疡多发

不要以为压力只是心理的现象,它也会导致生理上的疾病。俗话说“身体是革命的本钱”,临近高考,考生一定要…[详细]

高考睡眠

防心脏病突发

现象3:缓解考生压力 防心脏病突发

为了保证身体健康,日常的运动也是必不可少的,但是运动适度却是很多考生无法掌握的。如果发生意外…[详细]

高考睡眠

每天至少拉肚子5次

现象2:每天至少拉肚子5次 压力闹的

“孩子今年就要考大学了,可是他现在天天拉肚子,一天最少拉5次,到医院看都说没病……这可怎么办啊!”……[详细]

高考睡眠

体重伴着分数长?

现象4:高三女生--体重伴着分数长

不知怎么每个女同学都说自己高三以来,体重增加了很多,甚至有的同学已经说晚上回去只吃生菜沾酱 ……[详细]

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