这个五一是高三学生们高考前的最后一个长假。这7天的时间里，究竟应该抓紧一切时间复习，还是充分地休息一下呢？让我们一起来听听专家们怎么说吧。[推荐阅读：五一，基础复习最重要]

【每日时间安排】一、早晨     此时人的头脑清晰，正是记忆的高效期，要充分利用这一时段进行知识记忆。建议做英语单词、语文篇章字词和政史地基础知识的背诵。		【每日时间安排】二、上午     此时大脑具有严谨、周密的思考能力，适宜学习需要分析判断的知识。建议做数学题目和文（理）综合题目。这个阶段大脑相对兴奋，是攻克难题的黄金时间。		【每日时间安排】三、下午     此时大脑思考能力很强，适宜重看做过的题目，温故而知新。尤其是典型题目和错题，从中揣摩并总结思想方法和解题思路。     【每日时间安排】四、晚上...[详细]

高考专家建议：高考考生五一长假每日学习计划 　　这个五一是高三生们高考前的最后一个长假。这7天的时间里，究竟应该抓紧一切时间复习，还是充分地休息一下呢？每天的复习安排又应该怎样的呢？来听听专家们怎么说吧...[详细] [家长帮助孩子调整心态要做的十件事][考生最不想听家长说的十句话] □ 5月1日 回顾练习别放松 考生由于疲劳，在假期中容易出现睡懒觉、狂上网等情况。这些对备考都是不利的。虽然处于假期，但要遵循规律的生活作息，不能影响到考生的正常休息和学习效率。应当按时起床，按时休息。前一个阶段的复习中出现的错题、疑问、遗漏的知识点，要逐一解读，找出不足并有针对性地查漏补缺。 □ 5月2日 巩固基础回课本 课本是高考复习的第一参考书。假期在家，还是应该回归课本，按照考纲上的知识点，将基础知识和基本技能再次强化。像数学基本公式定理和数学思想的归纳，语文背诵篇目和文学常识等。有些考生害怕在大题、难题上丢分，其实这类题目最后大都还是对基础知识的灵活考查，巩固基础不容忽视。 □ 5月3日 整合思维成网络 在前一天对课本知识重新熟悉的基础上，考生有必要做复习过程中的梳理整合。高中三年的学习内容看似内容繁多、杂乱无章，而把它们系统化之后，各科目的知识点之间会形成横向与纵向的联系。这样，考生可以深入理解知识的内在联系，考试中可以迅速找到突破点，有效提高答题速度和准确度。 □ 5月4日 抓住重点求突破 每个科目都有相对的重点知识，这就是高考的重点、考点。今天的复习就是从重点知识入手。在看书的同时，结合具体的典型题目，才能将知识真正领会和掌握。这些题目要深入分析，检查自己的解答思路和过程，熟悉用到的基础知识和做题方法，总结典型题目的解题思想。 □ 5月5日-6日 全真模拟早感受 长假给考生提供了在高考规定的时间段模拟答题的条件。全真模拟，一方面帮助考生习惯高考时间，一方面有助于考生在临考的状态中发现自己可能在高考中出现的问题。选择优质的模考题，按照高考标准答题。在规定的考试时间以外进行批改，有兴趣还可以给自己打打分。在把暴露出来的问题充分解决之后，相信考生们对待一个多月后的高考，又少了一分不安，多了一分把握。 □   5月7日 抓住重点求突破 假期很快就会过去，在下个阶段的复习前进行适当地放松，可以调节紧绷的神经，缓解考前压力。像全家人去打球、逛公园、看演出，都是不错的选择。一次轻松愉快的交谈也会对考生的心理状态起到积极的作用。考前许多考生都会有紧张不安的情况，这个时候，亲人的支持往往是安定心绪的一剂良方。  [推荐阅读：考生要原离三个复习误区]

·高三教师：五一基础复习最重要 一、这个长假最重要的是基础复习　　 　　五一过后，5月8日就是二模考试。一模和二模考试相结合，就是考生填报志愿的依据。这个长假最重要的是基础复习。建议这段时间针对自己的薄弱点去看书，最好是能够把各种知识点串起来，在脑海里有一个整体的知识框架。这段时间主要是巩固已知的知识点，补充不会的知识点。切忌断章取义。最好是分门别类，分科目把知识点都过一遍。如果是基础很好的考生，建议把住一套练习题，把那一套弄懂、学习透彻，直到触类旁通为止。 二、要合理安排每天的学习计划　　 　　五一要合理安排每天的学习计划，要注意不要盲目地钻进题海当中。如果学习累了可以换种方式。现在很多电视台或者电台也有一些高考辅导类的节目，这些节目不脱离学习，但是方式更轻松一些，也是一种调剂。 三、没必要大补营养 　　春季北京的天气不太好，学生容易劳累紧张，易感染病毒，五一期间没必要特别为考生补充营养，尤其是不要大补特补。但要注意科学地睡眠，多吃蔬菜、水果等清淡的食物。[详细] ·专家：五一可调整生物钟 一、查漏补缺，进行模拟题训练　　 　　五一除了基础复习，也要查漏补缺，进行模拟题的训练。做题应该以北京各区模拟题为主，做一遍总结一遍。此外，为了能最好地适应高考时间，作息时间上可以开始往高考时间上靠。把最佳状态和兴奋时间点调整在高考时间，这样有利于考试时在有限时间内发挥最大潜力。 二、家长要帮助孩子减压　　 　　考生有不耐烦或者烦躁情绪时，家长要心平气和，拿出时间和学生交流，帮助他们解压。在具体的措施上，保持正常最好，特殊的照顾和关怀容易在无形中给考生施加心理压力。[详细]

高考时应该吃什么？

高考应该怎样睡？

高考病了怎么办？

假期本来是放松心情的日子，但这个五一长假对于离高考越来越近的广大高三学生和家长们来说却有点特别。最近接到不少家长和学生的来信来电，询问应该如何规划利用好五一的这个假期。记者就其中的一些有代表性的问题采访了几位高考辅导专家，希望他们的建议能给考生和家长们提供一些有益的参考...[详细] □ 问题一：孩子“一模”考试自己觉得考得不太理想，觉得时间紧迫，想让他把五一的时间全部用来学习，这样好不好？ 楼丽英：无论学习成绩好与不好的孩子，在五一长假期间都应该正视自己，适当地安排学习和休息。在距离高考只有一个多月时间的时候，复习的同时还要兼顾到孩子身体状况的调整，在保持适度紧张状态的前提下，考生不宜过于疲劳...[详细] □ 问题二：孩子前段时间复习的效果不错，打算让他五一假期松弛一下，好好玩几天，这样是否应该？ 杨杰：不应该。“过逸”会让考生后阶段放松过度，该完成的基本复习任务都完成不了。比如查漏补缺，基础知识的梳理等一些有效的工作都不去完成，可能造成最后一个月的荒废和虚度。正确的做法应是注意把握好“劳”和“逸”的度，保证复习的效率和质量...[详细] □ 问题三：孩子复习太紧张了，长假期间他不到学校去，作为家长应该如何给他创造一个宽松而有效率的复习环境？ 冯建：假期中考生家长要注意给考生减压，不要想方设法把孩子“钉”在书桌前。家长可以在五一假期制定1-3天的中短途旅游计划，既让考生放松了心情，又不容易造成考生疲劳或者假期结束后学习注意力不够集中，而且在假期中，父母应该尽量陪伴考生...[详细] □ 问题四：孩子五一期间的饮食起居应注意哪些事项？ 曾龙：孩子的饮食起居不应因为假期而有变化，应保持平常的状态。 李宇明：节日期间孩子容易暴饮暴食，应多让孩子吃些青菜，同时补充蛋白质，吃得尽量清淡一些...[详细] [推荐阅读：考前最易犯的三个饮食误区 高考前三个实用睡眠对策] □ 问题五：长假期间复习的安排对最后阶段的复习有哪些意义？ 杨杰：规划好五一长假的复习有利于调节最后复习阶段的生物钟，并有利于对前一阶段所学知识和解题思路进行查漏补缺，也有利于调整最后阶段的心理状态和改进学习方法。 李宇明：前一段由老师带着辅导的时间多，五一长假可以让孩子有一个自我消化的过程。特别是在二模前，更需要自我检查...[详细] □ 问题六：五一长假期间的复习要遵循哪些原则？ 冯建：高考考生五一假期复习中应该遵循“三多两少”原则。“三多”即多看旧题、多找典型题、多查问题；“两少”即少做题、少挖难题。复习中，考生应少做题，要将学习笔记、各类试卷，按学科把知识进行分类归纳，寻找易错题寻找知识缺陷或失误原因，总结主干知识题的解法规律，以便于以后有针对性地再思考、求教...[详细]

·冯建：考生五一饮食起居四忌 五一假期中，为了不影响考生的正常休息和学习效率应该注意以下事项： 一、不要睡懒觉　　考生由于学习疲劳，在假期中生活作息没有规律，很容易打乱自身的生物钟。 二、切忌暴饮暴食　　以免造成身体的不适，影响复习的进行。 三、不能大量上网、玩游戏、玩麻将　　考生应该清楚自身将要面对的挑战，放弃影响高考冲刺阶段正常学习的个人爱好、活动，不再给已经很疲劳的大脑增加负荷。 四、家长要给孩子创造安静的学习环境 　　“五一”假期，除出游外，家长应尽量保持家中安静，减少亲朋互访可减少外界对孩子的干扰，此时应尽全力给孩子营造良好的复习环境。 ·考生五一长假复习计划访谈 王祎　　我打算1日到4日去上一个高考冲刺班，这个培训班是我自己想报的，家长帮着去报的名。5日到7日打算在家自己复习。没时间出去逛公园了，现在复习有点紧张。 庄然　　我五一的时候没有报班，主要准备在家看课本。但是也会拿出一些时间出去逛商场，以及在家看电视。我的语文比较差，但是语文成绩一时半会上不来，所以我还是会以别的科目复习为主。 小何　　五一前几天都要去参加高考串讲班，家长给报的名。后面两天也得在家呆着，没时间去商场或者别的地方玩。我们班上报培训班的不是特别多，我不是特别紧张，因为成绩还过得去。 ·做好高考后勤部长系列专题 【志愿篇】应该怎样选择专业 【志愿篇】应该怎样选报志愿 【学习篇】冲刺阶段考生应该怎样学习 【心态篇】家长应怎样帮孩子调整心态 【言行篇】高考前家长最忌讳说什么 【健康篇】高考时病了怎么办 【睡眠篇】高考应该怎么睡 【饮食篇】高考应该吃什么 搜狐教育频道：刘杰