学生提问：怎样做到考场试上不慌

　　昝涛老师:在这里送给即将参加高考的弟弟妹妹们几句话作为鼓励：

　　（1）我当然是最优秀的。

　　（2）我正在全力以赴地工作。

　　（3）我为成功而生，我不为失败而活。

　　（4）我的成功就是尽最大的努力爱自己。

　　如果大家能够这样坦然去面对你即将面对的高考，还有什么可以慌张的事情呢？

　　学生提问:在这段仅有的时间里，要注意些什么？

　　昝涛老师:考前一周，我是彻底的放松自己，那个时候每天都积极参加体育锻炼（注意：不要参加太激烈的对抗，比如篮球、足球，容易造成运动损伤，给自己的高考带来遗憾），像打羽毛球、乒乓球、慢跑等形式非常不错，把自己平时紧张的复习节奏调整为正常的学习生活方式。

　　同时，在放松自己的时候，仍然要以积极的心态进行语文复习，不然，单纯的放松是不会见效的，有时甚至因为没有找到恰当的实情做，反而倍感焦虑。

　　学生提问:考前怎样调整心态，使自己的状态最好

　　昝涛老师:我觉得出门走一走非常有必要，上街逛逛，跟朋友们聊聊天，有条件的到博物馆去看一看。这期间，我觉得书店是最应该去的地方，在书旁做深呼吸，让书香沁入心脾，自己的心情也会一下子好起来。

　　同时，要多跟自己的家人交谈。因为平时紧张复习，可能对很多同学之间和家里社区发生的很多事情不知道，通过交谈，可以了解一些对自己生活、环境乃至国家社会的一些最新感受，说不定高考时候需要最新的材料的时候就正好用上了。

　　放松和休闲的目的，是为了使自己对高考语文的备考有一个更加清晰完整的印象，这个时候比较忌讳的是抓紧时间做大量的题目，把自己本来就疲惫不堪的心理进一步搞得焦头烂额头晕脑胀。这样做，主观上虽然是想最后捞一把知识和能力，但是其结果往往适得其反，到头来可能是以更加不清醒的状态进入考场，这样参加的考试结果可想而知。

　　学生提问：老师能不能告诉我当时你的作息时间，什么时候睡觉，什么时候起床？我不知道怎么才好。

　　昝涛老师:这个问题因人而异的。我10点前肯定要睡觉了。早晨6点起床。不要熬夜了，尤其是这个时候：）

　　白天保证学习效率很重要，而且，要有一个小时的午休。