高考日报（5月29日）--教育频道--搜狐

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□ 策划：冯志军
□ 美编：雷涛

□责编:许晓书
第55期

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　高考倒计时

调整，冲刺，加油！

　　编者按：一年一度的高考，牵动着千千万万考生和家长的心。也许，人的一生会因此而改变，搜狐高考日报每日为您播报高考最新动态、时政要闻、志愿填报指南、高校专业介绍等资讯。<给高考日报提提建议>
　　发行时间：每日15：00整

　　　中国石油饥渴
　　　俄日有喜有忧
　　日本政府以优惠条件做诱饵，试图以“安纳线”替代“安大线”的行径早为人知。但是，对于中国和哈萨克斯坦之间的输油管道建设，日本方面甚至也表示出了相当的“关心”。日本有关人士指出，由于日本提出建设“安纳线”，“安大线”计划已经搁浅，中国的当务之急是确保一条替代路线进口俄罗斯的石油。

　美考虑采纳中国向安理会
　所提对伊决议草案建议
　　据凤凰卫视报道，美国国务卿鲍威尔周五在华盛顿对媒体表示，对于中国向联合国安理会提出的伊拉克决议草案的建议，美国将考虑采纳。

　　　湖北发生垮堰
 幼儿园师生及民工18人失踪
　　据湖北日报报道，湖北恩施市在建的大龙潭电站上游围堰昨天突然垮塌，正在作业的4名民工没入洪水下落不明，一辆接送幼儿园学生的面包车被洪水卷走，车内12名幼儿、1名教师和司机共14人失踪。目前恩施市的搜救人员已打捞起失踪者遗体5具，其中4名儿童，另1名为幼儿教师。

　　有近700年历史的教育圣地———北京国子监，今天迎来一次盛会：由中国青年报主办的首届中国民办高校综合实力20强颁奖盛典在这里举行。经过严格遴选，西安翻译学院、北京吉利大学、吉林华桥外国语学院等20所学校，当选为中国民办高校综合实力20强。

　　中国民办高校已经走过20多年的历程，从最初的无资金、无校舍、无师资的自学考试补习班开始，民办高校不断发展壮大。教育部最新统计表明：2003年，全国共有各级各类民办学校（不包括成人高校）7．02万所，在校生总规模达到1416万人；其中民办普通高校173所，在校生81万人，比上年增长1．6倍；民办的其他高等教育机构1104个，各类注册学生100．4万人。一大批适应市场需求、办学理念先进、办学特色鲜明、综合实力强的优秀民办高校脱颖而出，173所学校被教育部批准为能颁发本专科文凭的本科和高职院校。

　　关注民办教育点滴进步，促进民办教育健康发展，是中国青年报的责任。为让社会各界和广大求学者全面真实了解中国民办高校的现状和20多年的发展成果，促进民办高等教育事业的发展，中国青年报独家举办了“中国民办高校综合实力20强”评选。

　　据了解，这次评选从全国1000多家民办高校中挑选出60所民办高校作为20强的候选学校。邀请国内著名的高等教育学者、知名媒体总编辑、知名教育记者等作为评委，通过对以下9项指标比较———在校生人数、占地面积、建筑面积、2003年度收入、固定资产总额、师资人数、师生比例、办学层次、学校所获主要荣誉，本着公平、公正的原则，评选出“首届中国民办高校综合实力20强”。

　　中国民办高校20强：西安翻译学院、西安外事学院、西安欧亚学院、西京大学、西安思源学院、湖南涉外经济学院、蓝天职业技术学院、江西航天职业技术学院、江西渝州科技学院、江西大宇职业技术学院、广东白云职业技术学院、北京吉利大学、北京科技职业学院、北京人文大学、郑州科技职业学院、吉林华侨外国语学院、三江学院、黄河科技学院、浙江树人学院、北京城市学院。

高考冲刺：助你以最佳状态度过考前8天
5月30日距离高考8天掌握复习方式，形成思维规律	5月31日距离高考7天保证睡眠质量
考生现在进入最后复习阶段，如何把握这段时间，使自己有所收获和提高呢？　　首先，不要老盯着难题做了，现在所做的难题，99%不是高考题，高考题中所有的题目，从知识上、解题方法和技巧上，其实前面的复习中都已经储备了，做难题只有一个作用，增加心理负担——还有这么多题不会做。　　第二，把前一段做过的题进行整理，如果现在还不会做，最好请老师辅导，关键在于有助于在上考场时保持一个轻松的心态，我该学的都学会了；对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识，不然高考中还要错。　　第三，文科还需要对知识的一个提高，原来总是在忙忙碌碌做题，这时就要往高处走，从掌握整个知识体系入手。因为文科命题有一个原则：不是课本上的题，但又不脱离课本上的知识和内容。比如说，有一个社会问题要从文科的角度入手，那就要看你学了哪些东西，是从哲学的角度？还是历史的角度？就要对知识体系很清楚。　　对于理科来说，要把近两年的高考题做一做，做完以后，要和参考答案进行认真对照，根据评分标准掌握采分点，规范做题，不要造成无谓的丢分。　　第四，这段时间还可以多准备一些写作材料，如人的故事、典故、报纸上的重要新闻和评论等，以便在写作文时用。　　最后，基础较差的考生在这一段时间内，如果还想做题，就把后面的大题全部放弃，重视前面基础部分如选择、填空题，能整理多少算多少，否则，后面的大题做不出来，不仅费时，又挫伤自信心。　　高考考的是知识，也是思维，6门学科高度集中在两天时间内，所以考生在考前一定要学会不同课程之间的思维转移和加速。　　最为恰当的做法是，一门课程的考试结束后，不翻书，不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，全面转入对后一门课程的思考，这样到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃期。同时，在复习安排时，一定要注意今年数学和英语考试时间的对换情况，根据考试科目安排看书，上午9时至11时半看看语文书，下午3时到5时复习英语，依次类推。这样，可形成一定思维规律，到时思维自然就兴奋了。	考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，高考前一个星期左右，从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。　　睡眠状况直接影响着身体状态，从考前一个星期开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施：　　第一，不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态；　　第二，不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作；　　第三，如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；　　第四，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。　　个别身体素质不太好的考生，容易感冒、发烧的，一定要提前采取预防措施，或者到医院去咨询大夫，如果真到考试时感冒、发烧，不仅仅影响考试成绩，还会影响心理状态。

6月1日距离高考6天调整同家长关系	6月2日距离高考5天开始放松身心	6月3日距离高考4天制订考试方案
许多学校在考前一个星期左右会放假，考生可以在家复习，老师在学校答疑，给考生留出自由复习时间。从这时起，因为考生回归了家庭，所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整。　　家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。　　在这时，高考期间是否由家长陪考，需要考生和家长坐下来共同商定了。有些考生认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少；但有些孩子独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。	放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。　　适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。　　还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。	要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。　　从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。　　到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。　　上午考完，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。　　从复习方面说，考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中，往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来；考前不要再心急火燎乱翻书，先不说是不是真有许多地方没有复习到，就是这种慌张状态足已难出好成绩；考完就完，考一科少一科，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。

6月4日距离高考3天物质准备

6月5日距离高考2天交通准备

　　高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。
　　可以准备一条小毛巾，用来擦汗。
　　确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了7日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。
　　给自行车胎打足气，并进行保养。
　　准备好乘公共汽车或出租车所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。
　　不要自己夹带草稿纸，不要把手机、小灵通等通讯工具带入考场。

　　去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式，是坐公共汽车、出租车还是骑自行车等；确定去考场的行车路线，最好准备两条路线，避免因堵车而造成迟到。在去考场的路上，一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。
　　一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。

　6月6日距离高考1天考前大检查

　　考生在6月6日的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。
　　起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1时至2时睡午觉，如果睡不着，闭目养神。
　　到了6日晚上，与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。
　　早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养，只要食欲好就行。但要注意饮食卫生，不吃不洁净的食物，不吃或少吃冷饮。
　　丢开所有复习资料，停止复习，轻松愉快地休息一天，调整一下因长期复习而一直紧张的神经。
　　另外，检查6月5日所做好的物质准备，晚上注意听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。最好不与家长谈论易引起情绪波动的事，这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突；不与同学讨论难题、偏题，否则可能引起信心不足。
　　最后，希望同学们都能以最佳状态度过考前12天，以最佳状态参加高考。

高考－掌握方法总分取胜

高考考场“三字经”

　　李静老师是沈阳人民广播电台新闻频道“李老师热线”的节目主持人，长期致力于学习方法的探索领域，其研究的成果颇受专家推崇，在青少年听众中也拥有较高的人气。“总分取胜”是李老师5月23日踏上讲台的第一句话，也是她所提出的“十四天迎考方略”的指导思想。顾名思义，李老师告诫我们，既不能过于偏重优势学科，也不要轻言弱势学科。
　　那么怎样才能均衡发展，形成合力呢？看看李老师总结的“四要素”吧：方法就是分数、时间就是分数、身体就是分数、心态就是分数。
　　此时，高考迫在眉睫，中考为期不远，以往的那套“以题代练、题海战术”已经不再适用。惟一需要同学们做的是强化记忆，把已掌握的知识激活、提取、掌握。学习是实践性、个体性、反复性的体现，只有反复才能做到精、深、细。注意，这里的“反复”不是对已做过习题的死记硬背生搬硬套，而要偏重回归课本、总结特点和建立框架性联系来锻炼自己具体情况下运用知识解决问题的能力。
　　合理分配时间也是很重要的。但合理分配不是搞平均主义，让各科吃“大锅饭”，而应进行均衡基础上的机动投入。比如，若一天有10个小时学习时间，比例可以如下设计：外语占2.5小时，语数各1.5小时，各综合科目2小时／3天。当然这不是固定不变的，同学们要因己而异，灵活支配。
　　大考一天天逼近，许多同学怀着争分夺秒的心态，本身无可厚非。但若占用大量睡眠与运动时间，就欠妥当了。生理学家认为：“人的机体活动中，没有什么比节奏更有力量的了。”所以同学们要张弛有度，劳逸结合。除了保证足够的睡眠，每天还不能少于30分钟的有氧运动。另外，学习一两招脑保健操动作，在疲劳之时用用，也是不无裨益的。
　　那些“只准成功，不许失败”的心态是非常有害的，也是不符合认识和实践规律的。不妨这样想，必要时放弃过高的期待，说不定能享尽“海阔天空”的惬意呢？

考期近，树信心；调状态，进佳境。

文具笔，清理好；准考证，莫忘了。

进考室，心充实；视考场，寻常事。

拿考卷，填号名；速浏览，底摸清。

先做易，后做难；先解简，后解繁。

题审清，书写净；抢速度，要细心。

试题易，莫大意；试题难，莫心烦。

答题毕，细复审；要客观，宜冷静。

铃声响，出考场；不议题，不算账。

胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。

六大病症影响迎考心态
随着考期的逐步临近，考生的思想压力越来越大，有六大“病症”影响着他们的迎考心态。记者今天专门采访了一些心理专家和高三教师，请他们为考生开药方。
症状一：少数考生胸中无把握　　对考试信心不足，甚至悲观失望，使得大脑活动大大降低，以至发呆发愣。　　药方：正确评价自己　　既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，说不定就能从困境中得到解脱。	症状二：经过一年的复习，心理的疲惫使部分考生对复习和高考都产生厌倦情绪，做什么都打不起精神，抱着一种“无所谓”态度，甚至对高考产生排斥心理。　　药方：倾诉治疗　　产生上述症状的考生往往性格比较内向，平时不爱透露情感和心事，由于精神长时间集中在高考一件事上，容易在心理上产生惰性。专家建议他们多找朋友、同学或老师等信任的人聊聊天，可以说说自己的感觉，也可以谈一些平时自己喜欢的话题，通过倾诉来转移情绪。	症状三：由于长时间用同一种方法复习同一门功课，大脑皮层某一部位形成保护性抑制，影响记忆效果。　　药方：复习方法多样化　　考生在复习时，应制定科学的复习计划，文、理合理搭配，阅、读、听、写有机结合，避免枯燥、单一的复习方法，这样会提高记忆效果。

　　症状四：有些考生只顾拼命复习功课，放弃了正常的睡眠和必要的文体活动时间，长期打“疲劳战”，结果整天头昏脑胀，学习效果很差。
　　药方：劳逸结合巧用脑
　　要充分利用大脑的“最佳时限”，学习和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习；当头脑疲劳时，可睡觉休息或做适当的户外活动，以使脑神经细胞恢复正常。那种考前通宵达旦复习的方法，绝非良策，往往会前功尽弃。

　　症状五：家长期望过大，同学间竞争激烈，使得考生花费很多心思去考虑“如何达到父母的期望”、“如何去超过同学”等一系列问题，最后想得越多越使自己心烦，甚至会因为觉得自己不行而自卑。

　　药方：建立独立稳定的心态
　　放松心态的一个重要方法就是忽视外界的任何干扰，要相信自己可以办得到，建立独立稳定的心理环境，不灰心，不放弃，坚持到底。

　　症状六：考生无法说清原因，但在复习过程中忽然产生一种莫名其妙而又难以言明的焦躁和不安，心慌、胸闷、气短，容易出汗，看不进书、饭吃得不香、觉睡得不好，对一切都不感兴趣。
　　药方：体能练习
　　心慌的主要生理表现是心跳加快，并随着心跳恢复正常而减轻或消除。因此，进行强心锻炼可从生理上减轻或预防心慌导致的脑缺氧体征。
　　具体方法：晨炼时练习100米快速跑，体能较差者可选择60米快速跑，每跑一次待心跳、呼吸正常后再进行下一次，运动量视各自情况而定，以运动后不感到疲惫不影响学习为准。晚饭前进行5—10分钟深呼吸练习，即以鼻吸气时尽量深长并充分张开胸廓，张口呼气时尽量放慢拉长。

准备要充分考场不失手先易后难解做到不留白

　　【应试篇】
　　“临考准备要充分　路上应急善变通　好吃好睡状态好　先易后难必成功”

特别提醒

　　距高考只有不足一个月的时间了，专家提醒，考生在这段时间里不仅要把注意力放在对书本知识的复习和梳理上，更应注意从心理上适应考试，排除各种负面因素的影响。
　　临考前，父母怎样才能让孩子保持良好的精神状态和健康的体魄？专家提醒，给孩子补充营养要讲究科学均衡，要给孩子创造吃得好睡得香的条件。

磨刀不误砍柴工　备好文具不含糊

拿到试卷莫抢答　题目眼熟更小心

　　考生进入考场前，一定要仔细检查携带的文具、手表等，确保它们的可用性和准确性。
　　所有的笔都应当书写流利，以保证思路不被打乱，最好再准备两三支备用笔替换。万一发现忘带了什么文具不要慌张，可以举手向监考老师请求帮助。
　　广东省的高考将继续全面实行网上阅卷，非选择题部分的试卷会先扫描到电脑上，然后在网上进行评卷并实行网上录取。所以，考生要注意使用2B铅笔作答选择题，使用黑色的钢笔(或签字笔)作答非选择题。
　　习惯了使用涂改液的考生要注意，涂改液是不允许带进高考考场的。更要注意的是，凡携带计算器、BP机、移动电话、电子记事本进入考室者，不论使用与否，一律作违规处理。不过，参加《工程基础》考试时，考生除可携带圆规、三角板(两块，大于15厘米)、绘图用铅笔、橡皮擦、削铅笔刀等绘图工具外，还可使用计算器。

　　试卷到手后，切勿抢答试卷，要先涂卡，填好姓名、报考号后，立即审阅试卷共几页几题，是否有漏页漏题或者印刷模糊分辨不清的地方，如果有，则立即向监考老师要求换卷。
　　填涂选择题答案时，考生要特别注意对准题号。因为填错一个就可能导致后面题目的连环错误，造成很大损失。试卷答完后，切勿马上交卷，应仔细检查，包括错别字改正、整理试卷顺序、核对姓名、考号等。
　　高考的题目偏难、中等、偏易题大致的比例为2：6：2，抓住中等题和偏易题的分数是稳定发挥的关键。无论题目难易，考生都应对题目进行“四审”：一审题意，即中心内容问什么；二审题型，即属何类题；三审题注，即括号内的具体要求；四审题分，即各题给分比率，以便掌握时间。对看上去眼熟的题，考生要特别注意它和以前题目是否有不同，是否可以沿用同一方法。

怯场先缓一口气　回过神来再答题	先易后难解试题　尽量做到不留白	提早出门留余地　交通阻塞善变通
进入考场静候响铃发试卷时，是考生最紧张的时刻，有的吓得脸色苍白，有的手发抖，有的嘴唇发干，有的不由自主地干咳。如果出现这样的情况，你不妨闭上眼睛，深吸一口气，同时闭目养神，屏住呼吸，稍停一会再慢慢呼出，这样反复几次，全身肌肉得到放松，紧张心情也就随之得到缓解。　　考生还可以自备一些清凉油、风油精之类的药品，必要时放在鼻前闻一闻，可以起到提神醒脑的作用。　　如果在考试过程中出现心慌的情况，可以考虑暂停作答，闭合双眼，并注意体验全身松弛的感觉，然后继续答卷。或者喝口水，让自己放松两三分钟，有助于理清混乱的思绪。	合理地安排好答题顺序，是高考成功的先导。　　首先，一定要大体上看一下试卷结构，看看各种题型、分值的分布，这样才能在安排答题顺序时心里有数，不致慌乱。　　考生按顺序答题时，可以将没有把握的题放到后面再去思考，会做的题争取一分也不丢。但是千万注意，放下的题不能太多，最多不超过3道。因为当你着手做一道题时，毕竟有了一些想法，若浅尝辄止，回头再看时，原有的解题思路可能已被遗忘。　　第一轮作答完毕后，一定要记得回头去做跳过题目，就算不会做，也不能留白，写上几个关键词或者相关公式，评卷老师可能会酌情给分。	如果在赶考途中走错考场或遇到交通堵塞，考生的最好办法是找交警，并出示《准考证》寻求帮助。为预防这一情况的发生，考生和家长最好先到考点考察周边环境，计算到达考场所需的时间，并提早出门留出时间余地。　　考前，考生要先“踩点”尽量熟悉考场周边环境，特别留心哪里有售卖文具、饮料以及其它应急物品，以备不时之需。　　万一进错考场或找不到自己的考场时，考生要马上拦截出租车等赶往应去的考点。考场的入口会有老师查准考证，一旦发现有误要及时向他们求救。

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