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孩子考试不怯场家长减压很重要

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  上周,各中小学校中期考试陆续结束。一位家长在来信中写道:“我的孩子是小考小怕,大考大怕,越考越怕。”怎么才能帮助孩子克服考试怯场的毛病呢?昨日,新思维学校副校长简小斌给家长们提出了建议。

  简小斌称,孩子考试怯场,很大一部分原因是因为压力太大。首先,家长应该给孩子做好减压工作:不要在平时给孩子太多的精神压力,不要盲目给孩子定过高的指标,不宜在孩子考试前和考试期间,为孩子做过多的物质准备和具体服务;家长要指导孩子正确面对考试,希望考出自己的实际水平就行了。

  其次,家长要教会孩子在考场上控制自己的情绪。当孩子考试太紧张时,可用转移注意力或自我暗示的方法缓解情绪。比如,开考前认真听老师讲考试注意事项,观察老师的服饰、表情,提醒自己“我现在就是最好的”等等。最后,家长应该要求孩子按照正常的答卷顺序按部就班地做,遇到不会答的题目暂时放下,回过头来再做。对于特别爱紧张的孩子,不要先把全部题目看一遍,那样容易造成因为看到一个不熟悉题目更紧张;仔细检查、避免漏错。特别要把卷子的正面和反面都查一查,不要有漏答的题目。 记者 厉莉

  编辑:张开翼

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