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高考学生压力70%来自父母 家长放松才减压(图)


图一:高三生放松

  一位去年高考考生的母亲,自己是心理学专家,她从切身体会和心理科学角度,对今年考生家长提出建议——

  高考在即,考生心理压力的问题成为热点。一家心理诊所的反映:今年,前来诊所进行心理治疗的考生比去年增加了四成。

  父母压力种种表现

  类比刺激 请假看管 温柔过度

  去年一项对高考考生的问卷调查显示:高考学生的压力70%来自于父母。表现在有的父母不掌握孩子学习的节奏,一旦看到孩子有些懈怠,就简单、粗暴地以言语刺激:如果考不好,如何如何;或是拿别的同学进行类比,表现的是过分施压。

而大多数的父母是过度的关心、关注,他们甚至请假在家专职看管,对孩子生活上无微不至的关怀,除了一日三餐精心打理外,保健品、营养品堆了一堆,像吃药一样盯着孩子吃;生活节奏上,说话不敢大声,走路不敢出声;有的陪着孩子挑灯苦读,跑前跑后,端茶送奶,关心备至。给孩子带来一种无形的“温柔”的压力。

  家长心态放松才减压

  生活不必过分关照 岔开考试话题

  那么,家长如何注意避免给孩子造成压力呢?首先,自己的心态要放松,要明确孩子的成绩不是临考前十几天能突击上来的,在学习节奏上尊重孩子的安排。生活上不必过分的关照,适当注意营养的搭配就可以了。有关高考的话题不说是不现实的,但可以讲一些以往高考中出现的一些笑话,调节气氛。当孩子情绪出现波动时,不必紧张,以免强化这种负面效果;可以试着岔开孩子的话题。这种时候不是孩子要什么样的结果,而是他们释放压力的一种方式,不能转移他们情绪的时候,不妨安静地倾听他们的宣泄,然后再去安抚。对于孩子来说,只有父母才能给他们足够的安全感。

  当天状态影响临场发挥

  我陪孩子轻松骑车去考场

  更关键的就是考试的几天,这点可能被很多家长忽视了。其实孩子临场的发挥的好坏,和考试当天的状态也是紧密相关的。去年,我亲历了儿子的高考,对此感受颇深。由于我家离考点骑车距离大概40分钟的路程,我们也曾讨论过开钟点房,但是,考虑到陌生的环境也会增加孩子的紧张感,所以放弃了。我本打算开车送他赶考,但是,孩子提出像平时一样骑车赴考,一方面时间有保障,另一方面可以清醒一下头脑,调整情绪。最后我也骑上自行车陪着孩子,他一路上哼着小曲,轻松自如地走进考场。但是有些家长考前没有考察路线,当日开车停车都出问题,给孩子造成了不良影响。

  家长拥挤在考场外制造紧张 种种表现适得其反

  在考场外很多家长却在制造紧张。我看到一位父亲站在门口,从包里拿出一袋巧克力想让孩子吃,可是他的手颤抖着,半天也没撕开,反而是他的儿子拍拍他的肩膀:别紧张。孩子进去了,好多家长还堵在门外不肯离去,黑压压地拥挤在考场外,大有兵临城下的气势,搞得维持秩序的老师不得不举着扩音器疏导家长,无形中制造了紧张的空气。还有的家长,特别是母亲,追在孩子的后面,大呼小叫地喊着孩子的名字:“别紧张,落东西没有?”更有家长迟迟不让孩子进考场,陪着孩子在门口背单词。我注意到孩子拿书的手在哆嗦着,这样的结果只能是适得其反。考试当天按学校要求入场中午让孩子休息一会儿更好

  我建议考试当天,让孩子按照学校的要求提前进入考场,给孩子留出熟悉考场、稳定情绪的空间;中午吃饭后,安排孩子午休一会儿,以保障下午的考试有一个良好的状态。对于成长中的孩子来说,经历高考是一种挑战、磨练,是走向成熟的一个过程。适当的压力可以激发他们的潜能,建立自信,但过度的压力则会带来负面效应。孩子长大了,给他们一个面临考验的机会吧。让我们默默地站在他们身后,微笑着注视着他们。相信我们的孩子会走好自己的路。(田耕)

(责任编辑:张开翼)
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