【来源：海文学校】

　　大考将近，许多学员可能因为心理压力过大，加上前期的刻苦复习养成了通宵看书的习惯，最近经常失眠，所以纷纷来信提到睡眠问题。于是，我搜集了一些有助于睡眠的方法，希望能对同学们有所帮助：

　　1、据北京保健专家齐国力教授说，晚饭喝小米粥有助于睡眠，或者睡前喝一小杯葡萄酒，也有催眠作用。我试过，的确有效。

　　2、晚上失眠的时候，可能是因为大脑活跃，不停的胡思乱想，可以用转移注意力的方法。用一根小小的牙签就行了，睡不着时，用拇指和食指捏住牙签的两端，当你感到疼时就会不自觉的调整你的力度，你那活跃的思维就会转移到牙签上，很快就进入梦乡了！

　　有的人失眠是因为心理压力过大，这里也教大家一些减压的好方法：

　　1、隔几天大哭一场，哭完好多拉（男子汉不要矜持，想哭就哭啊，哭不是懦弱，是学习方法哦）

　　2、经常洗澡，热水能解乏；

　　3、隔三差五和朋友大吃一顿；

　　4、周末一定要休息，跳跳健美操，听听音乐，看看电影，出去跑步，上网。

　　古语道：“知易行难”，在心理上摒弃了消极的心态，树立起积极的心态之后，每一个考生要做的就是付诸实践，去脚踏实地的行动！这个过程，会更艰巨，但我们相信，每一个经过考研磨砺的年轻人，心一定会更坚强，目光一定会更明亮。

(责任编辑：刘建伟)