如何提高司考的记忆效率？

　　主持人：网友说在复习过程中我觉得记得还可以，但是没法保证以后还记得起来，尤其是考场上一紧张可能就会忘记，针对这种情况刘老师给我们支个招吧？

　　刘卫：网友应该学习一些心理学方面的知识，可以看一些心理学方面论文的书记，简单的看一看就行。

　　我们知道记忆是有一些规律和原则的，其实有一个最主要的规律是什么呢？会遗忘，任何一个人都会遗忘，而且遗忘是有规律的，在德国有一个心理学家叫艾宾浩斯，他发明了一个遗忘的曲线。大致的原理是这样的，当一个人记忆的时候，看完了一篇文章，当时我的记住的率是100％，20分钟以后就会遗忘40％多，剩下的就只有50％多，2个小时以后大概他的记住率就只剩下40％多，遗忘率是在60％多，8个小时或者一天两点以后，遗忘率大概只有30％多，到一个月以后他的以往率可以达到70％到80％，就是说记住的只有20％到30％。

　　这里面反映出这么几个规律，第一个规律，在20分钟、2个小时、一天，或者是24个小时之内，这段时间遗忘的速度是最快的，遗忘量是最大的，到了一个月以后他基本上就不再遗忘了，就剩下这20％、30％一点印象在脑海里面。

　　这样一个规律我们了解的话就知道该怎么复习了，比如当我们学完一个学科以后或者听完一堂课以后我们及时的复习，半个小时复习一次，或者第二天把第一天的知识复习一次，第三天把前两天的又复习一次，这里面可以根据遗忘的规律针对性的温故而知新，这主要是加强记忆，当我们复习的时候这个记忆力又会提高，又会到100％、90％多。所以要克服遗忘没有别的窍门，就是一条，复习。

　　这个复习到底复习到什么程度比较好呢？是不是永远这么复习，其实也不是，这里面也有规律。复习的时候反复率在6到7遍，这是一个科学得数据，专家研究出来的数据。一个知识、一个概念当你重复7遍以后一般就不大容易忘记了，在脑海里面留下比较深的印记。

(责任编辑：张艳)