补习生如何缓解压力走出失败阴影

　　主持人：关于补习生的问题，补习生去年处于失败的阴影中，一般的补习生现在的情绪更有一些问题，他们应该怎么去调节？

　　李焰：补习生确实会比平常的同学压力大一点，除了对普通的同学的办法放松、调整以外。对补习生还有一个办法，因为他坚定地相信自己复习两年，跟其他高三同学相比我有这个优势，自己心理认同了，闭着眼睛冥想的时候，加一些信念在里面，我就是比去年强，我就是比应届生好，我就是比去年的我还要好，我这次考试一定能发挥得好，我一定比去年发挥得好，加上自我肯定的信念，这样的导语，冥想的时候或者任何时候在脑里转动肯定比去年强，我们不能说比别人强，但是可以让孩子们跟自己比较，我就是肯定比去年我的强，我今年肯定有进步，一定会更好，这样的自我信念会发生影响。

　　李焰：事实上每年都有补习生，不是说考上大学才补习，很多同学是为了考上自己钟情的大学去补习，每年有那么多人补习，有那么多人考进来，总是会调节得好，我们自己放松下来，给同学们刚才出的主意，冥想的时候加上导语的形式。

　　主持人：补习生还有一种状况，可能在又一年的学习当中，在开始补习生处于比较拔尖的状态，越往后慢慢会发现在平时成绩上反而又不如今年的应届生了，有一部分的补习生是这样的，心理上有非常自卑的情绪，这种情况下他们应该怎么去调整？

　　李焰：说补习生补来补去不如应届生是这样吗？

　　主持人：我觉得跟他的学习状态和学习方法的问题，但是结果会产生自卑情绪。

　　李焰：就是补来补去不如和自己同水平的应届生，这是我们普通人基本的思维定式，常常跟别人比来确定自己，尤其跟好一点比打击我们，对他们来说也有比较好的办法，我们没办法跟别人比，如果跟我的导师比，我不应该活在这个世界上，我这辈子都不如我的导师。应该跟自己比，你在不断成长和进步的过程中，补习这一年不是为了追上别人，我们的人生目标让自己进步，积累力量，在高考中能够比去年还好的发挥。给那些跟别人比比不过的同学一个劝慰，当跟别人比不过的时候跟自己比，当跟别人比发现不能带来力量的时候，换一个地方比，换一个能给我们带来力量的地方比，这个团队里总有比我们某个同学更不太进入状态的同学，也可能跟他比会给我们带来力量，也许可以跟状态好的同学比，我现在不如你，十年后会比你强。我觉得是人生智慧，寻求那些通过跟他们比能够带来力量这样的渠道来建立自己的自信心。

(责任编辑：李池明)