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身心舒畅效率高
  时间:2005年12月09日12:03      作者:孙飞 华夏大地自考网   我来说两句我来说两句(0)
 

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  当我们想学习时,能记住所有内容;当我们想放松时,能忘记所有烦恼……如此成功的情绪“自我控制”,每一个人都很难达到,但却有能力让自己身心舒畅——如此,工作、学习的效率才会高。以下是令你更愉快的七个要诀。
记着,不要光阅读,要去做。

  1.破除旧习

  你可曾想过早餐要换吃面包,结果吃的还是鸡蛋。我们总是有些旧习惯,但也许只适于孩童时期,需要改变:把你想做而从没做过的事列一张表,做些过去只是因为别人都“不这样做”而不敢做的事情。

  今天或明天,决意破除一两项旧习。

  2.唤醒知觉

  你的知觉是否总是处在睡眠状态。唤醒你体验的乐趣,品尝一块水果或新鲜蔬菜切片,味道怎样?仔细看一些熟悉东西:一扇门,一片树叶,你的手背……有多少是你从没有注意过的?闭上眼睛,数数你在3分钟内可听到多少种不同的声音。轻轻在太阳穴上按摩,哪个部位最能使你松弛?只要你肯利用,这些方式都能帮你唤醒知觉。

  3.表示赞赏

  不久前我的好朋友说,我手下的职员工作努力,可我表现得好像满不在乎,令他们很失望。“我当然在乎。” 我告诉朋友。“那很容易,”朋友说, “让他们知道你在乎。”过去我的孩子练完琴,我总是问为什么不多花点时间练习,现在我会说很好听,而孩子也更努力了。于是奇怪的情形出现了,我开始注意到生活中一些美好的事情。

  4.花几块钱

  你是不是常常想买件小礼物送给朋友,你知道他会喜欢——可是只因为要多花几块钱,就作罢;或者认为不真的需要,舍不得为自己多花几块钱?试想,花几块钱请别人喝杯咖啡,买朵花送人,可以换来多少欢乐啊。不时也为自己花几块钱当作给自己的礼物。

  5.享受珍藏

  十五年前我买了三瓶名贵香槟酒。多年来我一直珍藏着,等待在重大日子打开喝。后来知道香槟酒藏太久会变坏,于是在一个极平常的夜晚,我们夫妇俩一瓶一瓶打开:三瓶里两瓶根本不能喝,另一瓶也平平无奇。这让我得到一个教训:宝藏如果不去使用,就会失去价值。找出珍藏的东西来使用,饭桌点上蜡烛,铺上“招待宾客”的餐布,拿最好的碗碟用餐,就算不是重大的日子,也可以穿 “最好”的衣服,开瓶美酒享用。

  6.信任情感

  “200 法郎。”画家劈口说。我对着画心里怦怦跳。虽有点贵,可它勾起了我对巴黎的一切感情。“150法郎。” 我轻声说。“200法郎。” 画家坚持,看样子是分文不减。买我喜爱的城市风景画只差50法郎。我的感情说:“买!”而现实头脑说:“走。” 犹豫片刻,我走了。旅行回来后我一直在后悔,它让我得到教训:信任自己的情感——如果做了件事或做出一个决定,听从你的情感吧,就会觉得舒畅。

  7.放松自己

  去年我回故乡度假。当走上一幢公共建筑物的台阶时,突然一阵冲动,不能自制,站到一尊古炮旁,一只手按着炮管,向过路人大声呼喊:“老乡,你们的游子回故乡了……”我一直说着,陌生的路人难以置信地目视着我。我知道自己的行为很疯狂,可是我很舒畅。我们生命中有许多情感高涨的时刻,不要窒息感情,表达出来:在街上蹦蹦跳跳,而不只是迈大步;拥抱一个从来没有拥抱过的朋友……恢复你童年时可爱的品质——对什么都有反应。

(责任编辑:刘建伟)



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