高考交通

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　　帅府园考点公布最佳路线

　　“每年高考，我们都会碰到因为交通问题而差点耽误高考的学生。”昨天，东城交通支队帅府园队专门制作了高考考点行车路线图，分发到考生手中，为考生提供便利条件。

　　据了解，帅府园队管界内共有三个考点：二十七中、六十五中和财经学校。

　　·禁行：北池子大街是单行线，由北向南禁行；．南河沿南口由西向北禁止左转弯；

　　·停车：二十七中外东安门大街道路两侧车位40余个，其他车辆可停在望恩桥路口东北角王府世纪停车楼；六十五中外西侧车位20余个；财经学校对面大阮府停车场车位60余个。

　　路线1：二十七中：由东长安街向西行驶至南河沿南口，右转向北至望恩桥路口左转向西150米；由美术馆西大街向西，由五四大街向东，行驶至沙滩路口向南行驶至望恩桥路口向西150米路北侧胡同内是二十七中。

　　路线2：财经学校：由东长安街向西行驶至南河沿南口，右转向北行300米左右路西侧是财经学校；由西长安街向东行驶至广场西侧路北口右转向南至地铁路向东行驶至正义路南口向北，经南河沿路口再向北300米左右路西侧是财经学校。

　　路线3：六十五中：由东长安街向西行驶至南河沿南口右转，至望恩桥路口向北行400米左右路西侧是六十五中；由美术馆西大街向西，由五四大街向东，行驶至沙滩路口向南行驶150米左右是六十五中。

　　为了保证考生高考期间顺利出行，交管部门为考生以及广大司机作出6条提示：

　　提示一：希望考生家长提前看好考点周边环境，提前出行，以免因道路突发事件受到影响；

　　提示二：司机行驶到考场周边时，不要鸣笛；

　　提示三：考生家长送孩子时，最好不要开车，一些考场门外的交通比较拥堵，如果大家都开车去，很可能欲速则不达，反倒加剧学校周边拥堵情况；

　　提示四：交管部门将加强考场周边秩序整顿，为广大考生创造良好条件；

　　提示五：考生在交通方面遇到紧急情况，可以马上拨打122报警，交管部门将及时调派警力。

　　专家提醒

　　考前一天考生别聊考试

　　高考前一天和高考当日怎样度过才能更利于考生发挥呢？高考专家、中科院心理研究所王极盛教授为考生列出了两天的作息时间，供各位考生和家长参考。

　　6月6日

　　六月六日早上不要起得过早或过晚，像平时一样，在6时到6时30分起床，以平常心态对待这一天。建议中午睡午觉，晚上睡觉在10时到11时。

　　注意事项：按时就餐：早、中、晚三餐时间要和平时一样，吃的东西也最好一样；6日不再与同学讨论考试的事，不讨论哪道难题怎么解，否则容易挫伤信心，增加紧张情绪。6日和家长谈话也要和平时一样，找一些生活话题，说说笑笑就可以了。

　　6月7日

　　1．按时起床按时吃早饭

　　早上最好在6：00到6：30起床，7：00开始吃饭，不宜吃得过晚。不要在起床后还忙于准备功课或紧紧张张地做题，然后匆匆忙忙吃早饭。这样会形成紧迫感，不利于情绪稳定。

　　2．提前进考场

　　最好在考前20至30分钟进入考场，以适应考场气氛。不要在离考试仅有三四分钟时再进考场，那样会产生仓促感，不利于进入考试状态。

　　3．热情与老师、同学打招呼

　　进考场前遇到老师、同学，要热情与他们打招呼，这样有助于获得温暖感和信任感。

　　4．调整考场心态

　　进入考场后，在座位上坐定，不要东张西望，或者和别人交头接耳。坐定后，要根据自己平时调整心态的经验，用简便的方法对心态进行一下调整。

　　5．沉着应战，运用考试策略与技巧

　　考试中难免遇到一些困难甚至挫折，所以，要按考前对待考试中出现问题所分析的对策来解决，如果出现预料不到的问题，也不要紧张，继续做。

　　6．午睡半小时

　　语文考完后，休息一会儿，吃午饭。午饭后不要马上睡，稍微活动活动，散散步，听听音乐。下午1：00开始午睡，睡30到40分钟即可。

　　7．不对题

　　考完就完，考一科少一科，不对题，不与同学讨论答得对还是错。同学如果主动跟你讨论，也最好婉言谢绝，这样对双方稳定情绪都有好处。

　　8．及时总结经验

　　6日上午考试结束后，要及时总结经验，调整考试对策和考试心态，以利于再战。语文考试状况对考生的心态会产生一定影响。考得好的，要防止骄傲自满，不要以为“高考就这样了，没有什么了不起”，这样会掉以轻心，影响到以后几门考试。考得不好也不要灰心，后头还有好几门呢，把后面几门考好，比什么都重要。

　　高考食谱

　　早餐少量增加营养素

　　高考前饮食包括考试当天的早餐，都要掌握卫生和易消化的原则，早餐量不需多，但要精。考前千万不能空腹，也不要吃含过量添加剂等不卫生的和生冷的食物，以免危害脑功能或引起腹泻。

　　按照我国学生每日膳食营养素供给量的基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30％左右。营养专家根据高考期间学生的生理活动需要情况和往年的经验，将其设计量增加到35％至40％，并按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。如果考生高考当日早晨精神振奋不起来的话，可以在饭后适量喝点咖啡或茶水提神。

　　备考期间家长应多看少说

　　高考前夕，考生和家长的思想压力都很大，一些教育专家提醒，这段时间，家长应多观察少说话，以免进一步增加学生的思想压力，影响考试成绩。

　　针对一些家长反映高考前孩子回家后表现得比较忧郁、不愿意和家长多说话的现象，东北师范大学附属中学部分教师认为，孩子之所以有如此表现，原因之一是家长在很多地方帮了“倒忙”。面对高考，现在的家长比学生更焦虑。家长以为自己掩饰得很好，没给孩子压力，但这种焦虑其实就像一种传染病，会在氛围上给孩子施加无形的压力，家长的伴读、鼓励和责备过多也会使孩子更为焦虑。