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　　距离高考只剩下不到一周时间，怎样在这有限的时间里调整好自己的复习状态和心态作最后的冲刺？

　　请看今日提醒： 　　

　　6月2日 距离高考第4天

　　学子提醒：

　　1、制订考试方案 　　

　　要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。

　　从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。

　　到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。

　　上午考完，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。

　　从复习方面说，考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中，往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来；考前不要再心急火燎乱翻书，先不说是不是真有许多地方没有复习到，就是这种慌张状态足已难出好成绩；考完就完，考一科少一科，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。

　　2、认真研读考试说明　　

　　●在保证充足休息的同时，重点背记认为可能会考的内容，也可以自己模拟高考试卷进行训练，以增强应考自信心；

　　●一定要拿出时间来读考试说明。考试说明是命题专家编的，通过它找到中等、难题的感觉。

　　家长提醒：

　　让孩子保持良好心态
　　
　　孩子面对各方面的压力、如山的习题，往往会出现烦躁的心理。有时孩子会有出去散散心的想法，家长不必为此太在意，结合孩子的具体情况，适当让孩子出去玩上几天。

　　临近高考，有的孩子会异常烦躁，心神不宁，老是怕考不好对不起父母。这时要多方开导，让孩子明白：只要自己尽力了，就能对得起所有关心他的人；而要想自己尽力，就必须静下心来，笑迎每一天。

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