望子成龙，望女为凤，那是普天下父母的心愿；考试顺意，金榜题名，这是大多数孩子12年的盼头。高考，就那几天，就那几道关，可是数起来容易平心静气起来难。这不，我们请来了心理专家周梅华老师和您唠唠。家长放松＝孩子放松

　　对于家长所起的作用，周梅华老师笑着说：“莫说高考还有一个月，就是还有10天，家长也可以起到力挽狂澜的作用。其实，考前家长心理放松，对孩子期望低一些，孩子自然也就放松了。”

　　父母对考生的爱最好是默默的关怀和及时的提醒，力戒唠叨。

　　一、别给考生特殊待遇

　　有些家长为照顾孩子长期不看电视，房间小怕影响孩子，甚至下雨天到房外站着，把考生当成家庭的“中心”过分地关怀，其实这也是一种心理压力。这种无形的压力使考生更担心自己考不好的后果了。

　　家长给自己特殊照顾，考生以拒绝为好。自己应学会释放这种压力，恢复正常的生活习惯。

　　二、彻底丢掉“面子”

　　由于家长当年不得志的亲身经历或家长显赫的社会地位，使考生形成了巨大的精神压力。考生是为家长“面子”去应试，是为满足家长“光宗耀祖”的虚荣心去应试，这是心理压力之源，家长一定要彻底丢掉“面子”，减轻考生压力。

　　三、别和孩子“算账”

　　有的家长经常和考生算账，说自己培养子女如何辛苦，甚至自己节衣缩食为孩子花了多少钱等。家长要理解考生的压力，只能减压，不能增压，尤其是复习阶段。

　　四、让考生心有“底”

　　降低过高的欲望，让考生心里有“底”。“万一”考不好，家长应作出安排，并告诉孩子，让他心里有“底”，这样，孩子心里也就踏实了。把考试当过节＝超常发挥

　　“考生都想以最佳状态在高考时发挥出最佳实力，要达到这一目标，除了具备非常扎实的知识功底外，心理调节也万分重要。需要强调的是：放松并不等于松懈。此时，高考生的心态如何，将会直接影响其最后阶段的复习效率和高考时的临场发挥。”周老师这样说。

　　一、两方法应对考生焦躁

　　考生常见的焦躁原因有五种：对应考的知识把握不牢，考生缺乏自信；考生对考试结果过于担忧；家长期望、要求过高，使考生心理负荷过重；生活中其他情节干扰考生复习；考生以往不良体验未得到合理解决，在紧张复习中不良反应重现等等。其次是学会及时调节自己的情绪，克服复习焦虑的干扰。调节情绪的方法有很多，下面介绍几种。

　　咨询法：对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖；心理有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气。

　　遗忘法：对与应考无关而又难以忘记的事情向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。

　　二、训练心理超常发挥

　　升学考试的考场上实际上是智力能量和心理能量同时释放的过程，心态好就能得高分，谁没有思想包袱，谁就能超常发挥。

　　考前激活：西方激活论认为，贮存在人脑中的命题活动水平是不同的，在一定时刻，大量命题处于静止状态，只有少数命题处于激活状态，那些被激活的命题才是我们正在思考的命题，一定的命题被激活后，它的活动可以扩散到相关的命题。考前激活自己的方法有：

　　1.用语言进行心理暗示：我们可以借鉴精神语言，你每天早上起床向天空高喊：“我成功了”、“考试必胜”……；

　　2.考试如过节：让孩子在考试时穿上自己平时最喜欢穿的衣服，高高兴兴，快快乐乐，像过年一样去考试；

　　3.告别紧张，运笔如神：考试摆在那里，你紧张也要去考，不紧张还要去考，不如放下心来，平心静气去搏一次。